Zdravá výživa
(40)Články
Sacharidy – kompletní průvodce
Sacharidy patří spolu s tuky a bílkovinami mezi tři základní skupiny makroživin, které ve stravě přijímáme. Pod pojmem makroživina si představme látku, z níž může tělo čerpat energii, a případně i stavební prvky pro svůj růst a životní funkce. jaká jsou výživová doporučení pro příjem sacharidů? Co konkrétně mají v našem v těle na starost a proč je zásadní umět mezi nimi rozlišovat?
- Aktuálně
Nejnovější články
Andropauza (mužský přechod) – příznaky, příčiny a tipy při potížích
· 5 minut čtení · Mgr. Lukáš Novotný
Jak se stravovat před a během sportování?
Správná výživa má vliv na sportovní výkon i následnou regeneraci. Dobře zvolený a načasovaný jídelníček je klíčový nejen pro profesionální sportovce, ale podstatně ovlivňuje průběh a dopad tělesné aktivity u všech lidí, kteří si někdy rádi protáhnou své tělo. Jaké potraviny patří na talíř před výkonem? Co si zabalit s sebou na trénink, abychom nepřišli o energii? A co naopak dopřát svému tělu po...Sacharidy – kompletní průvodce
Sacharidy patří spolu s tuky a bílkovinami mezi tři základní skupiny makroživin, které ve stravě přijímáme. Pod pojmem makroživina si představme látku, z níž může tělo čerpat energii, a případně i stavební prvky pro svůj růst a životní funkce. jaká jsou výživová doporučení pro příjem sacharidů? Co konkrétně mají v našem v těle na starost a proč je zásadní umět mezi nimi rozlišovat?
Andropauza (mužský přechod) – příznaky, příčiny a tipy při potížích
Menopauza se těší širokému povědomí a na její základní projevy u žen si vzpomene jistě většina z nás. Věděli jste však, že i muži procházejí v jistém věku proměnami v tělesném i psychickém zdraví kvůli přirozenému poklesu tvorby hormonů? Jaké příznaky má mužský přechod, kdy k němu dochází a jak tomuto období porozumět?Jablečný ocet – skvělý do kuchyně a výborný pro zdraví
Jablečný ocet je velmi ceněn jako pomocník při hubnutí, k očistě organismu, urychlení metabolismu nebo ke kontrole hladiny krevního cukru. Využití jablečného octa je ale mnohem širší – od vaření přes vlasovou péči až po úklid. Získá si jablečný ocet i vás?
Xylitol neboli „březový cukr“
Chcete udělat něco pro své zdraví a nahradit běžný cukr alternativním sladidlem? Sáhněte po xylitolu nebo chcete-li „březovém cukru“. Prozradíme vám proč.
Kokosový olej a jeho využití
Kokosový olej patří mezi další trendové potraviny současných dní. Využít ho můžete v kuchyni jako náhradu másla, ke zvláčnění pokožky, na masáž nebo si z něj připravit přírodní kokosový šampon. Přečtěte si více o přínosu kokosového oleje v kuchyni i v péči o tělo.
Vánoční RAW cukroví můžete mlsat bez výčitek
Tradiční vánoční pečení má i svou zdravější variantu, a to v podobě RAW cukroví, které obsahuje množství živin a vitamínů. Zároveň je bezlepkové a k jeho přípravě nepotřebujete žádný cukr. Představíme vám několik zdravých RAW receptů na váš vánoční stůl.
Quinoa – bezlepková obilnina a výjimečná superpotravina
Quinoa je díky svým nutričním vlastnostem právem považována za superpotravinu. Má vysoký obsah bílkovin, a je vhodná mimo jiné pro vegany a vegetariány. Je přirozeně bezlepková. Hodí se do salátů, dezertů, kaší či jako samostatná příloha.