Pohyb je život

Ať už jste rekreační nebo profesionální sportovci, pravděpodobně jste se již setkali s některým ze svalových namožení a poranění. Jak poznat a nezaměnit namožený a natržený sval a co je to svalová křeč? A jak je správně zaléčit, aby se svalové zranění nevrátilo?

Kreatin patří mezi nejoblíbenější přípravky z kategorie sportovní výživy. Pomáhá zlepšit výkon a napumpovat svaly. Je určen všem, kdo se rozhodli, že své cvičební úsilí podpoří vhodným doplňkem stravy. Jak kreatin užívat a je určen pouze pro sportovce?

Dna, pakostnice či „nemoc králů“ vzniká v důsledku zvýšené hladiny kyseliny močové v krvi a postihuje 1-2 % dospělých, nejčastěji starší muže. Projevuje se bolestivými otoky i trvalými deformacemi kloubů a vyžaduje omezit maso či pivo.

Bolesti zad patří mezi nejběžnější zdravotní problémy současné doby a souvisí se změnami životního stylu v posledních desetiletích. Sedavý způsob zaměstnání a nedostatek pohybu vedou k oslabování určitých svalových skupin nebo naopak k jejich přetěžování. Jaké jsou nejčastější druhy bolesti zad a jak se s nimi vypořádat? Podrobnosti najdete v našem článku.

Patní ostruha (odborně calcar calcanei) je bolestivý kostní výrůstek v dolní části patní kosti či na  její zadní straně v místě úponu Achillovy šlachy. Vzniká při přetížení, které rozvine zánět šlachy. V důsledku zánětu dochází k pomalému ukládání krystalků vápníku a k tvorbě kostěného výrůstku. Jak patní ostruhu poznat a jak se dá léčit, vám přiblížíme v našem článku.

K opotřebení kloubů dochází při jejich nadměrném přetěžování a přirozeně také v důsledku stárnutí. Kloubní chrupavka s věkem ztrácí pevnost i pružnost, ztenčuje se a objevuje se poškození a bolest kloubů, artróza. Nejvíce takto trpí velké klouby – kolena, kyčle a ramena.

Slabé porézní kosti, které jsou náchylné ke zlomeninám – tak by se dala zjednodušeně dala charakterizovat osteoporóza. Možná si říkáte, že takový problém se vás netýká. Osteoporóza však umí být zákeřná a před samotnou zlomeninou může působit tichými, nenápadnými symptomy.  Co na řídnutí kostí upozorní a jaká je nejlepší prevence osteoporózy? Detaily prozradíme v našem článku.

Svalová řeč postihne během života téměř každého z nás. Náhlá, ostrá bolest trvající od pár sekund po několik minut je natolik nepříjemný a bolestivý problém, že člověka v danou chvíli doslova paralyzuje. Silná křeč může navíc přejít v bolest postiženého svalu. Co křeče způsobuje a jak jim lze předejít, vysvětlíme v našem článku.