Low carb diety

Co je to low carb dieta?

Low carb diety, též nízkosacharidové či proteinové diety, jsou diety založené na omezení příjmu sacharidů. Obecně se uvádí, že při nízkosacharidové dietě sacharidy pokrývají méně než 20 % energetického příjmu, zatímco u běžné stravy jsou sacharidy hlavním zdrojem energie a tvoří až 50-60 % energetického příjmu. U nízkosacharidových diet bývá zpravidla navýšeno množství bílkovin neboli proteinů, a proto jsou také označovány jako proteinové diety. Díky tomu při hubnutí nedochází k úbytkům svalové hmoty.

Low carb dieta a ketodieta - jaký je rozdíl?

Ketodiety patří mezi low carb diety. Příjem sacharidů je v tomto případě tak nízký, že tělo začíná velmi rychle jako zdroj energie spotřebovávat vlastní tukové zásoby. Tento stav je označován jako nutriční ketóza a projevuje se zvýšením hladiny tzv. ketolátek v krvi. Ketolátky je možné detekovat i v moči.

Je low carb dieta vhodná pro začátečníky?

Low carb diety včetně ketodiet jsou vhodné pro každého, kdo usiluje o optimalizaci tělesné hmotnosti. Výrobci kompletních diet většinou nabízejí speciální dietní plány pro různé typy klientů, např. podle stupně nadváhy (BMI, chci změnit šatník, chci dopnout kalhoty apod).

Tipy low carb diet a potravin z e-shopu Dr. Max

Pro mírné, ale rychlé snížení tělesné hmotnosti vyzkoušejte např. pětidenní dietní plán na bázi proteinové diety Proticare Support nebo NUPO dietu na 1 týden, což je kompletní nízkokalorická dieta. Značka NUPO nabízí i širokou nabídku jednotlivých nízkokalorických jídel vhodných při redukci hmotnosti. Ochutnejte je v balíčku NUPO Dieta Ochutnávka.