Hořčík – magnesium (110)

Hořčík neboli magnézium (zkratka Mg) je čtvrtou nejhojněji zastoupenou minerální látkou v těle (po vápníku, draslíku a sodíku) a účastní se prakticky všech procesů probíhajících v organismu. Je součástí asi 600 enzymů, které hrají důležitou roli v metabolismu energie, syntéze bílkovin či DNA.  Je nepostradatelný zejména pro správné fungování svalů a nervového systému.

Řadit
Filtry výpisu
Dr.Max Magnesium B6 Gold 30 tablet

30 tablet

Doplněk stravy

Hořčík a vitamin B6 přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání. Přípravek obsahuje vysoce vstřebatelnou chelátovou formu hořčíku v kombinaci s vitaminem B6.

Akce -50Kč
149 Kč 199 Kč
  • Dr.Max Kids Gummies Magnesium B6 180 g

    180 g

    Chutné želatinové bonbony se 4 ovocnými příchutěmi s obsahem hořčíku, vitaminu B6 a vitaminu C, které pomáhají snížit míru únavy a vyčerpání. Pro děti od 3 let.

    Doplněk stravy

  • Dr.Max Magnesium Sticks 400 mg 30 sáčků

    30 sáčků

    Jednotlivě balené sáčky pro přímé použití s obsahem hořčíku, který je důležitý pro energii a svaly, obohacené o vitaminy B1, B6, B12 a vitamin C. S příchutí citrónu.

    Doplněk stravy

  • Magne B6 Forte 50 tablet

    50 tablet

    Obsahuje kombinaci hořčíku a vitamínu B6, díky kterému se hořčík v těle rychleji doplní.

    Doplněk stravy

Dr.Max Magnesium Complex 20 šumivých tablet

20 šumivých tablet

Doplněk stravy

Šumivé tablety s obsahem hořčíku, vitaminu B6 doplněné draslíkem. Pro správnou funkci svalů, nervů a zmírnění únavy. S příchutí citrónu.

69 Kč
Magne B6 Stress Control 30 tablet

30 tablet

Doplněk stravy

Ideální kombinace hořčíku, vitaminů B6 a B9 pro snížení míry únavy a vyčerpání obohacená o extrakt z rozchodnice růžové. 

225 Kč
Centrum Maxi Hořčík Special 60 tablet

60 tablet

Doplněk stravy

Doplněk stravy s vysokým obsahem hořčíku v jedné tabletě. Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normální činnosti svalů a  normální činnosti nervové soustavy.

Akce -20%
199 Kč 249 Kč
Barny´s Kozí kolostrum 60 kapslí

60 kapslí

Doplněk stravy

Kapsle s obsahem kozího kolostra obohaceného o hořčík pro děti i dospělé.
639 Kč
Barny´s Kozí kolostrum 30 kapslí

30 kapslí

Doplněk stravy

Kapsle s obsahem kozího kolostra obohaceného o hořčík pro děti i dospělé.
375 Kč
Smartsleep ampule 7x25 ml + 14 tablet

ampule 7x25 ml + 14 tablet

Doplněk stravy

Užijte si klidný spánek a jeho blahodárné účinky na náš organismus.
4 za 3
525 Kč
Magnetrans 375 mg 50 tyčinek granulátu

50 tyčinek granulátu

Doplněk stravy

Doplněk stravy s obsahem hořčíku a sladidla pro zajištění přisunu hořčíku v období jeho zvýšené potřeby.

159 Kč
Magnetrans ultra 375 mg 100 tobolek

100 tobolek

Doplněk stravy

Tobolky s obsahem hořčíku, který je důležitý pro správné fungování svalstva, nervového systému a pomáhá snížit míru únavy a vyčerpání. Pro dospělé a dospívající od 12 let.

235 Kč
Magnetrans ultra 375 mg 50 tobolek

50 tobolek

Doplněk stravy

Tobolky s obsahem hořčíku, který je důležitý pro správné fungování svalstva, nervového systému a pomáhá snížit míru únavy a vyčerpání. Pro dospělé a dospívající od 12 let.

135 Kč
Magnetrans 375 mg 20 tyčinek granulátu

20 tyčinek granulátu

Doplněk stravy

Doplněk stravy s obsahem hořčíku a sladidla pro zajištění přisunu hořčíku v období jeho zvýšené potřeby.

95 Kč
NatureVia Magnesium 1 420 mg 90 tablet

90 tablet

Doplněk stravy

Potřebná denní dávka hořčíku v jedné malé, snadno polknutelné tabletě.

Akce -15%
152 Kč 179 Kč
Medpharma Hořčík 300 mg + vitamín D3 107 tablet

107 tablet

Doplněk stravy

Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální činnosti nervové soustavy. Vitamin D přispívá k udržení normálního stavu kostí a činnosti svalů.

115 Kč
VitaHarmony Hořčík 300 mg 120 tablet

120 tablet

Doplněk stravy

Magnesium neboli hořčík je jedním z nejdůležitějších prvků. Napomáhá k udržení kostní hmoty, zubů a svalů, kde je hojně v organismu zastoupen.

149 Kč
Zdrovit MaxiMag Hořčík 375 mg + B6 50 tobolek

50 tobolek

Doplněk stravy

Potravní doplněk obsahuje 375 mg hořčíku a 1,4 mg vitamínu B6 v jedné kapsli. Hořčík podporuje normální činnost svalů a snižuje míru únavy a vyčerpání.

129 Kč
Hořčík – magnesium

Hořčík – magnesium

Hořčík je důležitý pro uvolňování energie z glukózy a pro dobrou stavbu kostí a zubů. Hraje významnou roli v udržování optimálního stavu kardiovaskulárního systému, jelikož reguluje srdeční činnost a rozšiřuje srdeční cévy. Rovněž má význam pro náš imunitní systém. U žen přispívá ke zmírnění potíží spojených s premenstruačním syndromem. Působí v ochranných procesech jako činitel antistresový, antitoxický, protialergický a protizánětlivý.

Kolik hořčíku denně potřebujeme?

Průměrná doporučená denní dávka hořčíku se pohybuje kolem 300 miligramů denně, muži mají mírně vyšší potřebu než ženy.  

Jak se projevuje nedostatek hořčíku v těle?

K příznakům nedostatku hořčíku patří podrážděnost, náladovost, únava (i po ráno po dostatečném spánku), nespavost, noční pocení, třes víček („cukání oka“), bolesti hlavy, svalové křeče,  mravenčení v nohou, neklidné nohy, rychlá únava, citlivost na změny počasí nebo potíže se soustředěním či bušení srdce. Dále se nedostatek magnézia může projevit špatným stavem nehtů a vlasů (křehkost, vypadávání, lámavost).  Nedostatek hořčíku může hrát roli i v případě některých nemocí, jako je například vysoký krevní tlak, cukrovka nebo jaterní cirhóza.

Jaké potraviny jsou bohaté na hořčík?

Z potravin obsahujících větší množství hořčíku jmenujme: mák,  droždí, sója, čočka, hrách, pohanka, lískové a vlašské ořechy, dýňová semena, datle, madle, ovesné vločky, hořká čokoláda, burské oříšky, a dále jsou na hořčík bohaté  sýry, ryby a drůbež. Vysoký obsah hořčíku má také pražená káva. Dobrým přirozeným zdrojem hořčíku jsou minerální vody.

 

 

Hořčík 

Kdy je doplňování hořčíku důležité?

  • v těhotenství
  • při kojení
  • u žen, které trpí premenstruačním syndromem
  • u lidí v pokročilejším věku
  • u lidí nadměrně konzumujících alkohol
  • u diabetiků
  • při podvýživě
  • při zvracení, průjmech, popáleninách
  • při psychickém či tělesném vypětím
  • u sportovců

Hořčík tablety nebo nápoj

Výběr doplňků stravy s hořčíkem (magnéziem) je velmi pestrý. Hořčík bývá nejčastěji obsažen ve formě magnésium laktátu, magnésium citrátu nebo oxidu hořečnatého. U doplňků stravy s hořčíkem je dle EFSA (Evropského úřadu pro bezpečnost potravin) jako referenční hodnota příjmu stanoveno 375 mg hořčíku/den.

Pro doplnění hořčíku můžete vybírat z mnoha forem podání – k dostání jsou hořčík tablety (Centrum Maxi Hořčík Special), dále je hořčík oblíbený ve formě šumivých tablet (Medpharma Hořčík 150 mg + vitamin B6 20 šumivých tablet, Dr.Max Magnesium Citrate 375 mg) nebo prášku pro přípravu nápoje (Jamieson Hořčík DRINK MIX citrón + limetka). Zvolit můžete také formu granulí či prášku, které je možné užít bez zapíjení (Sanct Bernhard Hořčík 400 mg prášek, Dr.Max Magnesium Sticks 400 mg). I v případě hořčíku je dostupná lipozomální forma (AVITA Magnesium Liposomal Plus).