Poradna

K základnímu vybavení každého cestovatele patří lékárnička. Ta by měla být vybavena tak, aby nezabrala celý kufr nebo batoh. Na druhou stranu ale musí obsahovat vše potřebné k řešení běžných obtíží, které vás mohou během dovolené potkat. Poradíme vám, jak obsah sestavit podle toho, kam a v jakém složení se na dovolenou chystáte.

Hyperkeratóza je ztluštění vnější vrstvy kůže, která obsahuje protein keratin. Keratin pomáhá chránit tělo před pronikáním vody a dalších chemických a biologických látek, se kterými přichází do styku každý den. Hyperkeratóza má mnoho různých příčin, často je přirozenou reakcí na tlak, tření nebo podráždění kůže.

Jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšit sílu, postavu i celkové zdraví, je silový trénink. Zahrnuje různé metody cvičení s vahou vlastního těla, činkami nebo stroji a dá se přizpůsobit úplným začátečníkům i pokročilým sportovcům. V tomto článku se podíváme na jeho hlavní principy, přínosy a také na to, jak s ním začít správně a bezpečně.

Ateroskleróza je nejčastějším onemocněním cév a je hlavní příčinou infarktu myokardu, cévní mozkové příhody a ischemické choroby dolních končetin. Rozvíjí se pomalu, často desítky let bez viditelných příznaků, a proto bývá označována za „tichého zabijáka“. Zdraví cév lze zásadním způsobem ovlivnit životním stylem a v případě zjištěné aterosklerózy také včasnou léčbou. Jak ateroskleróza vzniká, jak se...

Kalistenika představuje ideální způsob, jak vybudovat skutečnou sílu, vytrvalost a ohebnost. Tento osvědčený přístup k tréninku využívá jako jediné závaží vaše vlastní tělo. To z ní dělá maximálně dostupnou aktivitu. Náš praktický průvodce vás přehledně provede naprostými základy, představí klíčové cviky a ukáže vám, jak si snadno sestavit první tréninkový plán.

Osteochondróza patří mezi častá ortopedická onemocnění mladých psů velkých a rychle rostoucích plemen. Ovlivňuje vývoj chrupavky a kloubů, může způsobovat bolest, kulhání i dlouhodobé pohybové obtíže. Při včasném rozpoznání a správné léčbě však lze prognózu výrazně zlepšit a snížit riziko rozvoje artrózy v dospělosti.

Hip thrust patří mezi nejefektivnější cviky pro budování silných a tvarovaných hýždí. V článku se podíváme na správnou techniku, rozdíly oproti podobným cvikům i nejčastější chyby, kterým se vyplatí vyhnout.

Cvičení s odporovou gumou patří mezi nejjednodušší a zároveň nejefektivnější způsoby, jak zlepšit sílu, kondici i tvar postavy. Díky různým úrovním odporu toto cvičení snadno přizpůsobíte individuálním potřebám. V článku se podíváme na nejlepší cviky, hlavní výhody tohoto tréninku i to, jak si vybrat správnou gumu.