Co pomůže na úžeh a úpal?

Dostat úžeh není v horkých a slunečných letních dnech vůbec těžké. Úpal nás však může potkat nejen v létě, ale také při dlouhé cestě v přeplněných dopravních prostředcích nebo při pobytu v prostorách, kde je velké horko.

Co je to úžeh?

Úžeh (lat. insolatio, helioplexis), je přehřátí organismu, které vzniká při pobytu na přímém slunci. Projevuje se většinou až několik hodin po pobytu na slunci, například v noci. Úžeh je často je doprovázen spáleninami kůže od slunce.

Co je to úpal?

Úpal (lat. siriasis) je přehřátí organismu, k němuž může dojí i bez přítomnosti slunečního záření. Pokud je tělo dlouhodobě vystaveno vyšším teplotám, například v autě nebo v nevětrané místnosti, může dojít k přehřátí a ztrátě tekutin. Pokud  se tělo již nezvládá ochlazovat, teplo šíří všemi orgány a způsobuje příznaky úpalu.

Jak se úžeh a úpal projevují?

Příznaky úžehu a úpalu jsou velmi podobné, při úžehu se mohou projevit až se zpožděním, např. v noci po oslunění. Zda se jedná o úžeh či úpal pak vyvozujeme podle okolností, které problémy s přehřátím organismu vyvolaly.

Stav při přehřátí organismu se může rychle zhoršovat až do bezvědomí s křečemi a rozvojem šoku. V tom případě je samozřejmě nutné volat záchrannou službu.

Úpal a úžeh u dětí

Příčiny a projevy úpalu a úžehu jsou u dětí stejné jako u dospělých – bohužel děti jsou k přehřátí organismu náchylnější, zejména ty nejmenší. Dodržujte proto pečlivě zásady bezpečného pobytu na slunci a na riziko přehřátí nezapomínejte ani v jiných situacích, zejména při cestách v dopravních prostředcích. Pro malé děti může mít přehřátí organismu fatální následky. Nikdy nenechávejte dítě samotné v zaparkovaném autě, i když si chcete jen na chvilku odběhnout. Dbejte také na vhodné oblečení, děti neoblékejte nadbytečně.

Jaká je první pomoc při úžehu a úpalu?

• Člověka trpícího úžehem nebo úpalem uložte na chladné, stinné a dobře větrané místo.
• Svlékněte nadbytečné oblečení.
• Položte jej a podložte mu nohy.
• Ochlazujte tělo aktuálně dostupnými prostředky. Přikládejte chladné obklady na hlavu a zátylek, můžete i na tělo, např. na třísla a podpaží. Pomůže také vlažná sprcha nebo omývání houbou.
• Doplňte tekutiny – nápoje podávejte vlažné, nikoliv ledové, po doušcích. Vhodnější než voda jsou iontové nápoje, minerální voda nebo lehce oslazený studený čaj.
• Neustále sledujte stav postiženého, nepřetržitý dozor je důležitý zejména u dětí.
• V případě těžších problémů vyhledejte lékařskou pomoc.

Co na úpal nebo úžeh použít?

Při úpalu a úžehu můžete využít několik typů přípravků, které pomohou nepříjemný stav zvládnout:

• Pokud je potřeba a nehrozí zvracení, můžete podat léky proti bolesti hlavy.
• Spálenou pokožku můžete ošetřit přípravkem na spáleniny, např. panthenolem ve spreji s chladivým a zklidňujícím účinkem (Dr.Max Panthenol Spray) nebo krém na spáleniny s kyselinou hyaluronovou (Bionect) apod.
• K doplnění tekutin můžete využít rehydratační roztok.
• K chlazení organismu využijete gelové polštářky, které vydrží studené výrazně déle než klasický obklad (Heltes Gelový obklad, apod.).

Jak  předcházet úžehu a úpalu

Přehřátí organismu rozhodně nepodceňujte – může vést k poškození vitálních orgánů a úmrtí. Abyste se úpalu a úžehu vyhnuli, dodržujte proto následující opatření:

Dbejte na dostatek tekutin – minimálně je třeba vypít 8 sklenic vody denně.
V letních měsících omezte pohyb na přímém slunci, zejména mezi 10-15 hodinou, kdy je záření nejintenzivnější.
Chraňte pokožku pomocí opalovacích přípravků s dostatečným UV faktorem, tj. SPF 30.
Noste vhodné oblečení – volné, z přírodních materiálů, ideálně světlých barev.
Nezapomínejte na pokrývku hlavy a sluneční brýle.
Při delších cestách v autě si dělejte pravidelné přestávky na provětrání, ideálně u klimatizované čerpací stanice. Kojence během přestávky na chvíli „vysvoboďte“ z autosedačky.
Pořiďte si domů větrák nebo klimatizaci.
V parných letních dnech pomůže k ochlazení a osvěžení vlažná sprcha nebo koupel.
Pokud je velké horko, neprovozujte fyzicky náročné aktivity.
Pokud cestujete do zemí s horkým klimatem, dopřejte si pár dnů na aklimatizaci, než se pustíte do náročnějších aktivit.
V horku nepijte alkohol a slazené nápoje.

Zdroje:

https://www.ftn.cz/upal-a-uzeh-816/

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/heat-stroke-symptoms-and-treatment#2

https://www.solen.cz/pdfs/ped/2020/02/04.pdf

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-exhaustion/symptoms-causes/syc-20373250

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-stroke/symptoms-causes/syc-20353581