Zdraví
(567)Články
Jet lag – jak ho zvládnout a rychle se přizpůsobit novému času?
Čeká vás cesta do jiného časového pásma a obáváte se jet lagu? Nejste sami. Tento stav je běžnou součástí dálkového cestování, ale dobrou zprávou je, že jeho projevy lze výrazně zmírnit. V článku se dozvíte, proč jet lag vzniká, jaké má příznaky a hlavně – jak se na něj připravit a zvládnout ho co nejrychleji.
- Aktuálně
Nejnovější články
Hořčík a jeho nedostatek – jak ovlivňuje svaly, nervy i spánek
· 5 minut čtení · PharmDr. Jan Bureš Ph.D.
Katabolismus – proč dochází k úbytku svalů a jak mu předcházet?
· 6 minut čtení · PharmDr. Radka Procházková
Antikoncepční tělísko – hormonální vs. nehormonální, cena a zavedení
· 6 minut čtení · PharmDr. Radka Procházková
Jet lag – jak ho zvládnout a rychle se přizpůsobit novému času?
Čeká vás cesta do jiného časového pásma a obáváte se jet lagu? Nejste sami. Tento stav je běžnou součástí dálkového cestování, ale dobrou zprávou je, že jeho projevy lze výrazně zmírnit. V článku se dozvíte, proč jet lag vzniká, jaké má příznaky a hlavně – jak se na něj připravit a zvládnout ho co nejrychleji.
Hořčík a jeho nedostatek – jak ovlivňuje svaly, nervy i spánek
Hořčík patří mezi klíčové minerály pro správnou funkci svalů, nervové soustavy i psychickou rovnováhu. Přesto je jeho příjem u části populace dlouhodobě nedostatečný. Nedostatek hořčíku se může projevovat únavou, svalovými křečemi, nervozitou nebo poruchami spánku. V článku se podíváme na nejčastější příznaky a příčiny deficitu hořčíku, na rizikové skupiny i možnosti, jak hořčík doplnit stravou nebo...
Kinetóza – jak předcházet nevolnosti při cestování?
Cestovatelská kinetóza, známá také jako cestovní nevolnost, je běžný problém, který postihuje miliony lidí po celém světě. Může se objevit při jízdě autem, cestování autobusem, plavbě lodí, letu letadlem nebo dokonce při používání virtuální reality. Přestože nejde o závažné onemocnění, dokáže cestu výrazně znepříjemnit. Poradíme vám, jak její projevy zmírnit nebo jim v lepším případě předejít.
Katabolismus – proč dochází k úbytku svalů a jak mu předcházet?
Katabolismus je přirozený metabolický proces, při kterém tělo rozkládá složité látky na jednodušší, aby získalo energii potřebnou pro své fungování. Přestože je pro život nezbytný, může se stát problémem ve chvíli, kdy začne ve větší míře odbourávat svalovou hmotu. Výsledkem může být úbytek svalů, pokles síly, horší sportovní výkon a pomalejší regenerace.
Antikoncepční tělísko – hormonální vs. nehormonální, cena a zavedení
Výběr vhodné antikoncepce je důležitým rozhodnutím, které ovlivňuje nejen plánování rodičovství, ale také celkové pohodlí a kvalitu života ženy. Jednou z nejspolehlivějších metod dlouhodobé ochrany před nechtěným těhotenstvím je nitroděložní tělísko. Díky vysoké účinnosti, dlouhé životnosti a minimálním nárokům na každodenní používání si získává stále větší oblibu mezi ženami všech věkových...
Břišní tyfus – příznaky, léčba a očkování
Břišní tyfus je závažné infekční onemocnění, které se šíří kontaminovanou vodou a potravinami. V Česku se vyskytuje jen vzácně, stále však představuje významné riziko v některých oblastech světa s nižší úrovní hygieny. Klíčová je včasná diagnostika, správná antibiotická léčba a preventivní opatření při cestování do rizikových oblastí.
Dehydratace – příznaky a první pomoc
Voda, nepostradatelná součást lidského těla, tvoří u dospělého člověka 50–70 % tělesné hmotnosti, u kojenců je to 75–80 %. Dostatečný příjem tekutin by měl být běžnou součástí života, při dlouhodobé dehydrataci organismus strádá a lze očekávat zdravotní problémy. Přečtěte si o nedostatku hydratace více.
Cestovní lékárnička – na co nezapomenout?
K základnímu vybavení každého cestovatele patří lékárnička. Ta by měla být vybavena tak, aby nezabrala celý kufr nebo batoh. Na druhou stranu ale musí obsahovat vše potřebné k řešení běžných obtíží, které vás mohou během dovolené potkat. Poradíme vám, jak obsah sestavit podle toho, kam a v jakém složení se na dovolenou chystáte.