Vitamín D (41)

Řadit
Filtry výpisu
MOVIt Energy Vitamin D3 2000 I.U. 90 tobolek

90 tobolek

Doplněk stravy

Přípravek MOVit Energy Vitamin D3 2000 I.U. 50 µg obsahuje vitamin D, který napomáhá zdravé imunitě a příznivě ovlivňuje stav kostí, zubů a činnost svalů.

Jamieson Vitamin D3 1000 IU 100 tablet

100 tablet

Doplněk stravy

Vitamín D přispívá k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu, k udržení normálního stavu kostí a zubů.

Něco navíc
Detritin 2000 IU Vitamin D 60 tablet

60 tablet

Doplněk stravy

Vitamin D pomáhá udržet normální stav zubů a kostí, přispívá k udržení normální činnosti svalů a příznivě ovlivňuje funkci imunitního systému.

Allnature Vitamin D3 1000 IU 60 tablet

60 tablet

Doplněk stravy

Vitamin D podporuje obranyschopnost našeho těla, které se pak mnohem lépe brání chřipce a nachlazení. Je velmi důležitý pro dobrý stav našich kostí a zubů.

Advance K2D3 60 tablet

60 tablet

Doplněk stravy

Jedinečná kombinace vitaminu K2, vitaminu D3, vápníku a rybího oleje pro maximální synergický účinek.

Akce -26%
Vieste Vitamin D3 + K2 30 tablet

30 tablet

Doplněk stravy

Tablety s obsahem přírodního vitaminu K s vysokou biologickou dostupností a vitaminu D3, který je důležitý pro zdravé kosti a zuby i Vaši imunitu. Vhodné pro vegany a vegetariány.

Preventan Sport 120 tablet

120 tablet

Doplněk stravy

Cucavé tablety s brusinkovou příchutí a vitaminem C pro podporu imunity všech sportovců a osob se zvýšenou fyzickou zátěží.

Ekomedica Vitamín D3 kapky 30 ml

kapky 30 ml

Doplněk stravy

Kapky s obsahem přírodního vitaminu D3 získaného z ovčího lanolinu, který je důležitý pro zdravé kosti a zuby i Vaši imunitu.

Ekomedica Vitamín D3 + K2Mk7 kapky 30 ml

kapky 30 ml

Doplněk stravy

Kapky s obsahem směsi přírodních vitaminů D3 a K2 menachinonu-7, které jsou důležité pro normální stav kostí. Pro dospělé a děti od 3 let. 

Jamieson Vitamín D3 1000 IU příchuť čokoláda 100 cucacích tablet

100 cucacích tablet

Doplněk stravy

Vitamín D přispívá k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu, k udržení normálního stavu kostí a zubů, k činnosti svalů a k normální funkci imunitního systému. Vitamín D se podílí na procesu dělení buněk.

Něco navíc
Ekomedica Vitamín A+D3+E+K2 Mk7 30 ml

30 ml

Doplněk stravy

Kapky s obsahem směsi všech vitaminů rozpustných v tucích (vitaminy A + D3+ E + K2Mk7) ve snadno vstřebatelné formě. Pro dospělé a děti od 3 let.

Vitamín D

Vitamín D

O vitamínu D je známo, že je klíčový pro vývin a stav kostí a zubů. Víte ale, že je důležitý také pro naši imunitu, která nás chrání před infekcemi všeho druhu? A to je obzvláště dnes velmi aktuální. Naše tělo si sice umí vitamin D vytvořit samo, ale vzhledem k našemu životnímu stylu a stravovacím návykům jej více než 95 % populace v České republice nemá dostatek. V tu chvíli přicházejí ke slovu doplňky stravy s vitaminem D.

Vitamín D2 a vitamín D3: čím se liší?

Vitamin D patří mezi vitaminy rozpustné v tucích. Vitamin D (kalciferol) se vyskytuje ve dvou formách –  ve formě vitaminu D3 a vitaminu D2. Vitamin D3 (cholekalciferol) se tvoří v důsledku ozáření UVB paprsky přímo v kůži. Dále jej lze získávat z živočišných zdrojů, zejména z rybího oleje. Vitamin D2 (ergokalciferol) je produkován rostlinami, pokud jsou vystaveny UVB zářením). Vitamin D3 je asi 4x účinnější než vitamin D2, nicméně D2 je volbou pro vegetariány a vegany.

 

Vitamin D

 

Proč je vitamín D tak důležitý?

Vitamin D v našem těle ovlivňuje více než 200 různých funkcí, receptory pro vitamin D se nacházejí téměř ve všech tkáních našeho těla. Zde je stručný výčet těch nejdůležitějších funkcí vitaminu D:

  • Vitamin D přispívá k normální hladině vápníku v krvi
  • Vitamin D přispívá k udržení normálního stavu kostí
  • Vitamin D přispívá k udržení normální činnosti svalů
  • Vitamin D přispívá k udržení normálního stavu zubů
  • Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému
  • Vitamin D se podílí na procesu dělení buněk
  • Vápník a vitamin D pomáhají snižovat pokles kostního minerálu u žen po menopauze. Nízká hustota kostního minerálu je rizikovým faktorem u osteoporotických zlomenin kostí.
  • Vitamin D pomáhá snižovat riziko pádu, jež jasně souvisí s nestabilním držením těla a svalovou ochablostí. Pád je rizikovým faktorem zlomenin kostí u mužů a žen ve věku 60 let a starších.
  • Vitamin D je potřebný pro normální růst a vývin kostí u dětí.
  • Vitamin D přispívá k normální funkci imunitního systému u dětí.

 

Proč nemáme dostatek vitaminu D?

Nejdůležitějším zdrojem vitaminu pro lidský organismus je jeho tvorba v kůži po osvitu UVB zářením. Tímto způsobem tělo získává asi 90 % vitaminu D a zbývajících 10 % pochází ze stravy. Vzhledem k naší zeměpisné poloze je ovšem těžké dostatečného osvitu dosáhnout. Navíc trávíme mnoho času ve vnitřních prostorách. Pokud připočteme náš jídelníček, jehož součástí jsou ryby jen zřídka,  pak není zajištění dostatečného množství nic jednoduchého. Z tohoto důvodu má dostatek vitaminu D asi jen 5 %  nás. 

Vitamin D pro děti

Pro zdravý vývoj kostí u dětí je doplňování vitaminu D nejzásadnější v prvním roce života (jako prevence křivice). Zároveň ovšem vitamin D podpoří i jejich imunitu. Mateřské mléko obsahuje jen velmi málo vitaminu D, a proto je doplňování vitaminu D pro kojence důležité. Aktuální doporučení českých pediatrů pro děti do 12 měsíců je 400-500 IU vitaminu D denně (což obvykle odpovídá jedné kapce přípravku).

Doplňky stravy s vitaminem D

Vitamin D pro miminka a malé děti se podává ve formě kapek. Vitamín D kapky můžete pořídit např. od značek Dr.Max, Terezia nebo Jamieson. Vitamin D je součástí i mnoha multivitaminových preparátů – zpravidla pro děti od tří let, ve formě cucavých tablet, želatinových bonbonů či lízátek, obvykle je zde však vitamin D obsažen v nižších dávkách než v jednosložkových kapičkách.

Dospělí mohou rovněž užívat vitamin D3 kapky, stačí upravit dávkování dle příbalové informace. Dále je vitamin D často kombinován jednak s vápníkem nebo vitaminem K, např.  Jamieson Vitamíny K2 a D3. Tyto přípravky jsou primárně určeny k podpoře silných kostí. Vitamin D3 je i součástí některých probiotických přípravků (Biopron, BioGaia), které zároveň upravují střevní mikrobiotu a vzhledem k tomu, že 80 % imunitního systému se nachází ve střevech, může být tato kombinace velmi prospěšná.

Vitamin D – předávkování

Není pravděpodobné, že byste se vitaminem D ze stravy nebo v důsledku působení UVB záření předávkovali. Předávkování je možné pouze nadměrným a dlouhodobým užíváním preparátů s vysokým obsahem vitaminu D.  Za bezpečnou dávku pro dospělé osoby se považuje hodnota 100 ug/den (4000 IU), pro děti ve věku 1-10 let 50 ug/den (2000 IU) a pro kojence 25 ug/den (1000 IU). (EFSA, 2016). Pokud užíváte léky nebo přípravky s obsahem vitaminu D,  vždy si pečlivě přečtěte příbalovou informaci a v případě nejasností se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

 

Zdroj:

http://www.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/mene-nez-1-osob-ma-dostatek-vitaminu-d-z-obvykle-ceske
http://www.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/vitamin-d-okolnosti-a-vysvetleni-pro-doporuceny-privod