Úvod
Melatonin
Melatonin je látka tělu vlastní (tzv. spánkový hormon), která se vyskytuje u řady organismů včetně savců. Jeho hladiny jsou silně závislé na střídání světla a tmy. Hlavní místo jeho tvorby je u člověka v šišince, odkud je uvolňován do krevního oběhu. Melatonin je jedním z nejdůležitějších spánkových regulátorů. Schopnost jeho tvorby se ale s narůstajícím věkem postupně snižuje. To může být považováno za jeden z důvodů zvýšeného výskytu nespavosti ve vyšším věku a u osob se sníženou hladinou melatoninu v krvi.
Spánkový regulátor
Regulaci hladiny melatoninu zajišťuje suprachiasmatické jádro (SCN) hypotalamu, které pomocí neurotransmiterů ovlivňuje epifýzu. Většina fyziologických funkcí melatoninu je zprostředkována pomocí membránových receptorů. Hlavním regulátorem je střídání světla a tmy. V průběhu dne dochází díky světlu k utlumení endogenní syntézy melatoninu. Umělé osvětlení v noci taktéž potlačuje syntézu melatoninu. V případě opakovanému vystavení světlu v noci, dochází ke zvýšené syntéze melatoninu ráno.
Spánkový hormon
Hormon je produkován epifýzou (nadvěskem mozkovým, částí mezimozku) a je nejčastěji lokalizován v mozku, v souvisejících neuro-orgánech a v pohlavních orgánech. Výchozí látkou pro syntézu melatoninu je esenciální aminokyselina tryptofan. Melatonin je také produkován v rostlinách, kde funguje jako obrana proti oxidativnímu stresu. Melatonin lze na základě jeho chemické struktury zařadit spolu se serotoninem a katecholaminy mezi fenolové hormony.
Důležitost spánku
Základním významem spánku je regenerace rozumových funkcí. Tyto schopnosti jsou nezbytné pro myšlení a řízení organismu. Spánek má také význam pro tzv. plasticitu neuronů. Ta je nezbytná v procesu tvorby paměti, a to jak krátkodobé, tak dlouhodobé. Při nedostatečně kvalitním spánku tedy dochází ke zhoršenému učení. Zároveň také klesá rychlost a přesnost. Pro sportovce je spánek obzvlášť důležitý kvůli regeneraci svalů, vyplavování růstového hormonu, růstu svalů a podobně. Důležitost kvalitního spánku si uvědomuje každý profesionální sportovec.
Doporučené dávkování
- 1/4 tablety před usnutím zapijte vodou. Melatonin účinkuje ve tmě, proto nenarušujte jeho účinky světlem. Zejména se vyhněte zdrojům tzv. modrého světla (mobily atd.).
Upozornění
- Uchovávejte mimo dosah dětí.
- Výrobek není určen pro děti, těhotné a kojící ženy.
- Pokud se léčíte s hladinou krevního cukru, konzultujte užívání melatoninu se svým lékařem.
- Nepřekračujte doporučené denní dávkování.
- Skladujte v suchu při teplotě 10–25 °C mimo dosah přímého slunečního záření.
- Chraňte před mrazem.
- Výrobce neručí za případné škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním.
- Po otevření spotřebujte do 60 dnů.
- Výrobek neslouží jako náhrada pestré stravy.
- Není vhodné do 18 let.
- Nikdy nepřekračujte denní dávku.
- Před užíváním se vždy poraďte se svým ošetřujícím lékařem.
Složení
Mikrokrystalická celulóza (plnidlo), melatonin, protispékající látka: stearan hořečnatý (rostlinného původu).
Alergeny
Neobsahuje.
Obsah účinné látky
| 1 tableta | |
|---|---|
| Melatonin | 1 mg |
Balení
200 tablet