Zažívání, trávení

Jak podpořit  trávení? 

Slabší trávení můžete podpořit změnami v jídelníčku a úpravou životního stylu. Zde je několik základních tipů: 

• Odlehčení stravy - omezte tučná, smažená a těžko stravitelná jídla, sladkosti a přesolené pokrmy. Nezapomínejte na vlákninu (ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné produkty) a kysané mléčné výrobky. Sledujte, která jídla zhoršují příznaky – může se jednat i o potravinovou intoleranci (např. laktóza, lepek). 
• Pravidelné jídlo - jezte menší porce častěji, nehltejte a nepřejídejte se na noc. 
• Pitný režim - pijte dostatek tekutin, ale vyhněte se syceným nápojům, umělým sladidlům, alkoholu a nadměrné konzumaci kávy. 
• Správné návyky - jezte pomalu, v klidu a nelehejte si hned po jídle. 
• Omezte stres a spěch - nedostatek spánku a stres mohou zhoršovat trávení a vést ke konzumaci nevhodných potravin (fastfood, sladkosti). 
• Pohyb - po jídle si raději dopřejte procházku než odpočinek. Pohyb podporuje střevní motilitu. 
• Pravidelné vyprazdňování - zkuste si vytvořit pravidelný režim vyprazdňování, třeba ráno po sklenici teplé vody na lačno. 
• Doplňky stravy - pečujte o střevní mikrobiotu pomocí probiotických doplňků stravy, vyzkoušejte bylinné přípravky pro podporu trávení (kurkuma, zázvor) nebo v případě potřeby dodávejte vlákninu (psyllium).    

Vše, co potřebujete vědět o trávení 

Pro řešení veškerých zdravotních obtíží je zásadní dostatek informací. V Dr. Max to víme, a proto pravidelně publikujeme články  
(nejen) o nejběžnějších obtížích, které vás trápí. Vše potřebné o trávení, žaludečních vředech, alergii na lepek, salmonelóze a mnohé další najdete ZDE.

Oblíbené značky 

V kategorii doplňků stravy pro podporu zažívání nakupují zákazníci e-shopu Dr. Max často produkty těchto značek: 

• BIOPRON - značka probiotik, která nabízí široké spektrum produktů zaměřených na podporu zdraví střev. Tyto doplňky stravy obvykle kombinují probiotické kmeny (živé mikroorganismy) s prebiotiky (živiny podporující růst prospěšných bakterií). Biopron nabízí probiotika s vitaminy pro podporu imunity, probiotika pro miminka, probiotika pro cestovatele a další. 
• ADVANCE - je česká značka doplňků stravy, v jejíž široké nabídce nechybí ani přípravky pro trávení – probiotika pro střevní mikrobiotu, kurkumin, ostropestřec a další. 
• NATUREVIA - NatureVia je značka doplňků stravy, která pochází ze Skandinávie a zaměřuje se na podporu zdraví pomocí přírodních ingrediencí. Je známá pro svou vysokou kvalitu, vědecký přístup k vývoji produktů a široké spektrum nabízených přípravků včetně probiotik - přípravků zaměřených na rovnováhu střevní mikrobioty. Oblíbená jsou např. dětská probiotika Laktobacílky.