Odvykání kouření
Závislost na tabáku patří mezi nejsilnější závislosti a odvykání kouření vyžaduje velké odhodlání a silnou motivaci. Přínosy kuřácké abstinence jsou však nesporné kromě zdravotních i ekonomické. Odvykání kouření patří mezi častá novoroční předsevzetí, nicméně skoncovat se závislostí na tabáku můžete kdykoliv v průběhu roku. Výjimečně existují jedinci, kteří dokážou se závislostí skoncovat doslova ze dne na den, obvykle ale bývá proces o něco složitější. Proto buďte i u odvykání kouření trpěliví. Velikou podporou vám bude vaše okolí a v případě nutnosti můžete vyhledat lékařskou pomoc na pracovištích, která se specializují na odvykání kouření. V neposlední řadě vám mohou pomoci i volně prodejné léky na odvykání kouření.
Účinnou látkou léků určených k odvykání kouření je nikotin, proto se jim říká náhradní nikotinová terapie. Užíváním těchto léků v průběhu odvykání organismus dočasně dostává malá množství nikotinu, který je obsažen v čisté formě a na rozdíl od cigaret společně s ním nevstupují do těla tisíce toxických látek. Náhradní nikotinová terapie je určena k léčbě závislosti na tabáku, ke zmírnění touhy po kouření (nikotinu) a k omezení nepříjemných pocitů, tzv. abstinenčních příznaků, které se dostavují u kuřáků, kteří přestávají s kouřením (bolesti hlavy, podrážděnost, úzkost, neklid, slabost, zvýšená chuť k jídlu apod.).
Léčba trvá obvykle několik měsíců, v příbalovém letáků přípravků najdete informaci, kdy už je možné léčbu zcela ukončit.
Léky k odvykání kouření existují v různých silách (různé množství nikotinu v jedné dávce) ta se volí podle počtu vykouřených cigaret. Vybírat můžete také z mnoha forem, každému abstinujícímu kuřákovi vyhovuje jiná. Existují nikotinové žvýkačky, pastilky, spreje a transdermální náplasti.
Náhradní nikotinová terapie se používá jednak pro úplné ukončení kouření a jednak ke snížení počtu vykouřených cigaret. Rovněž lze náhradní nikotinovou léčbu využít v situacích, kde není možné kouřit, například v místech se zákazem kouření nebo v případě, kdy si nepřejete kouřit (v dopravních prostředcích, v nemocnici atd.).