Klouby, kosti, svaly

Jak podpořit zdraví kloubů, kostí a svalů? 

Zdraví kloubů, kostí a svalů je klíčové pro zachování pohyblivosti a celkové pohody. Podpořit zdraví pohybového aparátu můžete kombinací správné výživy, pohybu a celkové péče o tělo. 

• Vitaminy a minerály pro kosti, klouby a svaly - pro silné kosti je nezbytný především vápník, který podporuje jejich pevnost, a vitamin D, který zajišťuje správné vstřebávání vápníku. Hořčík a zinek jsou další minerály, které přispívají k zdraví kostí a svalů. Důležitou roli hraje i vitamin C, který je nezbytný pro správnou tvorbu kolagenu. Pro normální stav kostí je důležitý i dostatek vitaminu K. 
• Kloubní výživa - i dlouhodobě můžete užívat přípravky kloubní výživy s obsahem aktivních složek, jako je kolagen, glukosamin, chondroitin,  MSM (methylsulfonylmethan) nebo kyselina hyaluronová. Optimálně v kombinaci s vitaminy, minerály, případně rostlinnými extrakty (boswelia, kurkuma…). 
• Pohyb - pravidelný pohyb je zásadní pro udržení zdraví pohybového aparátu. Cvičení, jako je chůze, plavání, jóga nebo posilování, pomáhá udržovat svaly silné a pružné, podporuje zdraví kloubů a zlepšují prokrvení. Intenzita pohybu by měla odpovídat tělesné kondici a zdravotnímu stavu. Důležitý je i správný stretching před a po výkonu, stejně jako dostatečný odpočinek, který umožňuje regeneraci těla po námaze. 

Oblíbené značky 

Podívejte se, jaké doplňky stravy pro vaše kosti, klouby a svaly máme připravené na e-shopu Dr. Max. Naši zákazníci si oblíbili přípravky pro kosti, klouby a svaly např. Adelle Davis. Tato značka pochází z Rakouska a její název je inspirován jménem legendární americké výživové poradkyně Adelle Davis, která působila v první polovině 20. století a patřila mezi první propagátory zdravé výživy a používání přírodních a kvalitních surovin. Podívat se můžete také do nabídky značky Amix Nutrition.