Co jsou to omega-3?
Omega-3 je zkrácený název pro omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. To jsou zdraví prospěšné tuky, které si tělo neumí samo vytvořit a musí je přijímat ze stravy. Nejznámější jsou DHA (kyselina dokosahexaenová) a EPA (kyselina eikosapentaenová), které se vyskytují v rybím oleji, a ALA (alfa-linolenová), obsažená například v lněném nebo řepkovém oleji. ALA slouží jako výchozí látka – tzv. prekurzor – pro tvorbu EPA a DHA, i když tělo ji přeměňuje jen v omezeném množství.
Proč jsou omega 3 důležité pro děti?
EPA a DHA jsou důležitou součástí buněčných membrán a hrají roli v přirozeném vývoji dětského organismu, zejména v období růstu a dozrávání nervové soustavy. DHA (kyselina dokosahexaenová) přispívá k udržení normální činnosti mozku a normálního stavu zraku. V období růstu a vývoje je přísun omega-3 mastných kyselin důležitý, zvláště pokud dítě nejí ryby. Rybí olej je přirozeným zdrojem DHA i EPA.
Doporučené dávkování omega 3 pro děti
U tekutých forem omega-3 se užívá zpravidla 1 kávová lžička denně, tobolky a želé 1 x denně. Vždy se však řiďte pokyny výrobce a doporučením svého dětského lékaře. Oficiální výživová doporučení stanovují pouze referenční hodnoty pro ALA, nikoli pro DHA a EPA. Schválená zdravotní tvrzení přípravků s obsahem omega-3 mastných kyselin se obecně vztahují k denní dávce 250 mg EPA a DHA. Vybrané produkty jsou vhodné už od kojeneckého věku. Projděte si naši nabídku omega-3 pro děti.
*Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 250 mg DHA.