Úvod
Kreatin monohydrát – účinky, dávkování a benefity Kreatin monohydrát patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy pro zvýšení výkonu. Creatine blue raspberry je práškový kreatin monohydrát s příchutí modré maliny, určený k rozmíchání ve vodě. Jedna dávka 5,8 g obsahuje 5 g kreatin monohydrátu. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích velmi intenzivních krátkodobých cvičeních; příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 3 g kreatinu. Dávkování: 5,8 g (½ odměrky) rozmíchat ve 150–200 ml vody, před tréninkem nebo během něj. Po 8 týdnech pravidelného užívání se doporučuje několikatýdenní přestávka. Skladujte na chladném a suchém místě. Nevystavujte nadměrnému teplu, vlhkosti nebo slunečnímu světlu. Potravinové doplňky nenahrazují pestrou stravu. Produkt není určen pro děti do 3 let, pro těhotné a kojící. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Uchovávejte mimo dosah dětí. Spotřebujte do data expirace uvedeného na obalu.