Úvod
Set činek využijete při veškerých fitness aktivitách. Sada dvou železných činek (s váhou dle výběru) s vinylovým potahem. Pro posílení paží a ramen, hrudního a zádového svalstva. Posílení vrchní části těla.
- 2 kusy v balení
- odlité ze železa
- potažené vinylovým potahem
- váha dle výběru od 0,5 Kg do 5 Kg
- materiál odolný proti vlhkosti a potu
- vhodné pro všechny typy aerobních cvičení
- ergonomicky tvarovaná rukojeť
| Váha činek | Barva činek |
| 0,5 kg | žluté |
| 1 kg | světle modré |
| 2 kg | červené |
| 3 kg | tmavě modré |
| 4 kg | šedé |
| 5 kg | černé |
Cvičení s jednoručními činkami se dělá tak, že se činka uchopí pevně do jedné ruky a pak se provádějí různé cviky, jako jsou curl na bicepsy, tricepsový zdvih, nebo single arm press. Stejně jako při cvičení s oběma činkami, je důležité si nejprve zjistit správnou techniku a začít s nízkou hmotností, aby se minimalizovalo riziko zranění.
Rada: je důležité cvičit obě strany stejně, takže po cvičení pravé ruky by se mělo cvičit i levou. Je také dobré zahrnout do tréninku různé cviky na různé svalové skupiny a rozvíjet tak rovnoměrně celé tělo.
made in EU