Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Absence hlubokého spánku

    Dotaz z 27. 7. 20201 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat. Pořídila jsem si snad již třetí chytré hodinky a sleduji svůj spánek v aplikaci. Dodržuji spánkovou hygienu, všechno, mám správný polštář, matraci, špunty do uší, škrabošku na oči, dokonce i levandulový sprej na polštář, jenomže 8 let mám psychické potíže, stres, úzkosti, apod., (ztráta partnera, psychický teror, ale zároveň mě občasné schůzky s tím člověkem i když jsme už nebyli spolu držely nad vodou a "žila" jsem z toho). Mám neurol, prothazin, i melatonin (kolikrát kombinuju vše dohromady), po 2-3 hodinách usnu, ale vždy v aplikaci, když se ráno podívám mám jen 1,5-2h max hlubokého spánku, což mi přijde hrozně málo, když je právě hluboký spánek důležitý a regenerační.... Doba spánku se pohybuje od 6-8h (vyjímečně), z čehož je právě 1,5 hodiny obvykle ten hluboký spánek. Přijde mi to málo. Ráno se budím unavená, bez energie, jak by mě někdo praštil po hlavě, a při sledování seriálů, čehokoliv, mi klimbají oči a bere mě spaní, a celý den zkrátka proležím, poslouchám relaxační hudbu, a nemám na nic sílu. Užívám rovněž i vitamin C a hořčík. Poradíte prosím? Je normální, mít tak krátký hluboký spánek? Děkuji
    Mgr. Barbora Jedličková
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Barbora Jedličková

    Dobrý deň, 

    údaje z chytrých hodiniek majú slúžiť len informačne, určite ich neberte ako 100% dáta. Na výpočet častokrát používajú logaritmy na základe zadaných vstupných hodnôt, nie však reálne aktuálne hodnoty. Vedecké štúdie ukazujú na to, že dospelé osoby potrebujú za noc v priemere necelé 2 hodiny hlbokého spánku, takže podľa môjho názoru je Váš hlboký spánok v poriadku. To, že sa ráno budíte bez energie, unavená by som skôr pripisovala kombinácii Neurolu, Prothazinu a Melatoninu. Určite sa poraďte so svojim lekárom ohľadne tejto kombinácie. 

    S pozdravom 

    Barbora Jedličková

    Podobné dotazy

    • "Absence" hlubokého spánku

      Mám hodinky které mi měří spánek, vím že to jsou jen informační hodnoty které nejsou 100%, ale přijde mi divný, že mám maximálně cca 20 minut hlubokého spánku jednou za 2-3 týdny, většinu času ho pak...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy