Cukr mi ukazuje 47, jsem diabetička?

Dobrý den,

u zdravých lidí se hodnoty glykémie nalačno měřené z žilní krve pohybují mezi 3,9 až 5,6 mol/l a hodnota glykovaného hemoglobinu v normálním rozmezí činí maximálně 42 mmol/mol. Vaše hodnoty krevního cukru jsou tedy zvýšeny, a ano pravděpodobně se jedná o začínající diabetes 2. typu. Pro potvrzení diagnózy se však doporučuje buď opakování glykémie nalačno, nebo doplnění tzv. glukózovo-tolerančního testu (OGTT). Pokud lékař ještě nenařídil léčbu, je vhodná úprava stravy, je-li to nutné snížit hmotnost a zvýšit fyzickou aktivitu (ideálně 30 minut denně - klidně chůze). Co se týče stravování vhodný je pravidelný příjem potravy (dle preferencí 3-5x denně), omezit jednoduchý cukr (slazené nápoje, sladkosti, sladké pečivo, omezit slazení kávy a čaje), zvýšit podíl zeleniny, upřednostňovat spíše celozrnné sacharidy a luštěniny - celozrnné potraviny a snažit se omezit bílé pečivo, klasické těstoviny. Vhodné je dbát na dostatečný příjem bílkovin (libové maso, ryby, vejce, nízko nebo polotučné mléčné výrobky, luštěniny) a preferovat zdravé tuky (kvalitní rostlinné oleje, avokádo, ořechy, semínka).

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková