Dávkování glutathionu při steatóze jater: doporučené množství a frekvence užívání

Dobrý den,

glutation je tripeptid složený ze tří aminokyselin (kyselina glutamová, cystein a glycin). Nízká hladina glutationu může být způsobena stárnutím, kouřením, konzumací alkoholu, znečištěním, stresem, tělesnou pasivitou i nadměrnou fyzickou zátěží. Přírodními zdroji glutationu jsou ryby (losos), libové maso (drůbež), luštěniny, pivovarské kvasnice,ovoce (jahody, meloun, pomaranč) a zelenina (brokolice, špenát, chřest). Glutathion je dostupný v různých formách, například kapslích nebo prášku, a je vždy nezbytné kombinovat jeho užívání s úpravou životního stylu, zejména omezením alkoholu, pohybem a zdravou stravou bohatou na ovoce a zeleninu, což je zásadní pro zlepšení stavu pečeni. Doporučená denní dávka glutationu se pohybuje mezi 300 mg a 1500 mg. V některých případech může lékař doporučit i vyšší dávku. Začít doporučuji dávkou 250–300 mg denně, ideálně ve formě redukovaného nebo liposomálního glutathionu. Ohledně dlouhodobého a vyššího dávkování se doporučuji ještě poradit s lékařem, jelikož neznám Váš celkový zdravotní stav.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková