Dávkování horčíku

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

tableta obsahuje 470 mg zlúčeniny magnesium- laktátu, ktorá zodpovedá 48 mg vstrebaného magnézia. Magnézium je pre telo obtiažne vstrebateľné a samotné, bez chemickej väzby, by sa skrz črevný epitel nedostalo do buniek. Cez črevnú stenu preniká ako zlúčenina oxidu, uhličitanu (staršie, anorganické formy s nízkou vstrebateľnosťou), laktátu, citrátu, glycinátu, orotátu...(organické, vysoko vstrebateľné formy). Samotná chemická forma je rozhodujúca pri výbere magnézia, organické formy nepotrebujú vysokú dávku (obvykle v 1 tablete býva 100 mg zlúčeniny so vstrebateľnosťou nad 50%, u niektorých nad 80%), kým menej vstrebateľné formy potrebujú vysoké dávky zlúčeniny, z ktorých sa vstrebe cez črevný epitel menej minerálu (cca 10%). Zvyšok, ktorý črevo nepojme, sa vylučuje stolicou, čo spôsobuje dobre známy laxatívny účinok horčíkov (u starších foriem badateľnejší). Oproti laktátu má vyššiu vstrebateľnosť citrát, glycinát, orotát, malát. 

S pozdravom S. Lazorová

Podobné dotazy

• Dávkování Jamieson Hořčík bisglycinát

  Dobrý den, koupil jsem si u Vás na eshopu Jamieson Hořčík bisglycinát 100 mg 70 kapslí a chci se zeptat na dávkování. V dávkování je napsáno 1 kapsle 100mg, což je 26,6% referenčního příjmu. Je možné...

• Dávkování hořčíku pro děti

  Dobrý den, prosím o uvedení dávkování hořčíku pro děti 11 a 13 let. Mám malát i bisglycinát, děkuji.

• dávkování hořčíku a vitamínu B6 během těhotenství

  Beru Femibion 1 a Dr.Max Magnesium B6 Gold. Jsem v 5.týdnu těhotenství. Mívám teď po těle lehké sval.křeče a tak nevím,jestli si hořčíku nevzít 2 tbl.U hořčíku by měly být 2 tbl.+1 tbl.Femibionu v...

• Dávkování magnezia

  Dobrý den, užívám Magnezium+B6 Premium 100mg. Jednu ráno,další večer. Dočetl jsem se, že na svalové křeče v lýtkách bych měl užívat 300 i více mg. Na obalu je značeno 1-2 tablety, tj. 200mg. Žádám vás...

• dávkování Magnesium B6 premium

  Dobrý den. Magnesium B6 premium- doporučené dávkování pro dospělého je 2 tbl denně. Mohu užít naráz a nebo třeba1 ráno a jednu odpoledne? děkuji.

• Dávkování Magnosolv a Magnesii Lacti

  Dobrý den, Doktorka mi předepsala na tvrdnutí břicha Magnosolv 1x denně a k tomu mi říkala, ať si dokoupim Magnesii Lacti, který prý můžu brát 3x 2 tablety za den. Není to moc? Říkala že si to...

• Dávkování Zinnatu, probiotik a magnézia během těhotenství

  Dobrý den jsem těhotná 26+0, mám brát zinnat 125mg na infekci močových cest, kolik je minimální odstup probiotik Lactobacilky 6, když mám brát zinnat po 12 hodinách a taky užívám magnesium b6 galenica 4×...

• Dávkování JAMIESON Vápník hořčík s vitamínem D3

  Dobrý den. Mám otazku po dávkování. Mužů davát dětem 10 a 13 let JAMIESON Vápník hořčík s vitamínem D3 Doplněk stravy 1 tabletu denně? Předem děkuju.

• Dávkování a vhodnost užívání Max Magnesium B6 Premium

  Dobry den, mohou toto magnesium prosim uzivat i deti 8 a 11 let?Pripadne v jake denni davce?Dekuji. https://www.drmax.cz/max-magnesium-b6-premium-100mg-tbl-50

• Správné dávkování a kombinace doplňků stravy: Hořčík, vitamíny, Omega 3 a probiotika

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je možné dlouhodobě kombinovat a užívat tyto přípravky: MedPharma Hořčík 300 mg + vitamín D3, MedPharma B-komplex Forte, MedPharma Ostropestřec Silymarin 200 mg, Dr....

Nejnovější otázky v poradně

• Užívání čaje na lymfatický systém při srdeční arytmii

  Dnes jsem si koupila u Vás čaj na lymfatický systém, mohu ho užívat při srdeční aritmii, na obalu je uvedeno nevhodné při onemocnění srdce

• Kombinace Paralen Grip, Anopyrinu a Bisoprololu

  Dobrý den můžu pít paralen grip horký nápoj.leky anopirin.biseprolol děkuji zdravim

• Doporučení k užívání koenzymu Q10 a jeho dávkování při současné medikaci.

  Dobrý den, užívám lékařem předepsaný lék na cholesterol Sorvasta 10mg, lék užívám ráno po snídani. K tomu v tento čas užívám kolagen a vitamin C. Večer potom po večeři Condrosulf 400 a koenzym Q10 200mg....

• Kombinace léků Tiapridal, Dithiaden a Risperidon s Birellem

  Jeste se prosim zeptam mohu pit 2,3 birelly do tiapridal jednorazoveho uziti? A na noc neri dithiaden a risperidon, v nemocnici mi to normalne davali, tak asi muzu ze? Dekuji moc

• Konzumace alkoholu po užití tiapridu

  Dobry den, po jake dobe jednorazoveho poziti tablety tiapridal si mohu dat vino? Dekuji

• Jak vybrat kvalitní omega-3 olej: Klíčové parametry a tipy pro orientaci v nabídce

  Dobrý den. Prosím o doporučení omega-3 oleje, protože se kolem nich pořád opakuje spousta doporučení a člověk často neví, podle čeho vlastně vybírat. Liší se poměr EPA/DHA, forma, čistota, certifikace i...

• Význam zvýšené hladiny erytrocytů a tlaků v tříslech

  Dobrý den, prosím vás,do práce jsem potřeboval výpis zdravotní karty,kde jsem zjistil hladinu Erytrocyty 7 1 arb.j 0 -5 10^6/1, S tím, že 7 1 je výsledek a -5 je norma.A občas cítím tlaky v tříslech?...

• Lékové interakceKašel

  Kombinace Concor 2,5 mg a večerního codeinu 30 mg: Možná rizika interakcí.

  Prosím ještě o odpověď na dotaz zda můžu užít dopoledne Concor 2,5 mg a večer codein 30 mg? Děkuji

• Možnost dlouhodobého užívání Bactoral Baby po antibiotické léčbě

  Dobrý den, dávám dceři měsíc bactoral baby, měla dvakrát po sobě antibiotika na angínu. Chtěla bych bactoral dceři dávat teď přes zimu v kuse, je to možné? že bychom rovnou najeli na další balení? jak...

• Použití hloubkově čisticího šamponu v těhotenství

  Dobrý den, mohu v těhotenství používat Maria Nila Purifying Cleanse Shampoo hloubkově čisticí šampon 350 ml, který máte na stránkách? Jsem ve 25tt. Děkuji.