Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů +420 516 770 100
  • 0 Kč
    Rychlý košík zavřen

    • Dotaz na váhu

    Dotaz z 16. 7. 2015 1 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, chtěl bych trochu přibrat. Doposud jsem užíval Nutridrinky. Co dále ze sortimentu lékárny Dr. Max by mi pomohlo? Děkuji, s pozdravem - zákazník Pavel.
    PharmDr. Lukáš Dobrovolný
    Na dotaz odpovídá
    PharmDr. Lukáš Dobrovolný
    Hezký večer, s dotazy týkajicí se přírůstku tělesné hmotnosti se čas od času setkávám. Jídlo je samozřejmě alfou a omegou přibrání. Ideálně se jeví výživná dieta. Cíl je stanoven jako nárůst svalové hmoty, nejen tukových rezerv. Proto se silně doporučuje dostatečný přísun bílkovin a sacharidů. Je třeba jíst pravidelně, alespoň 6x denně, přičemž snídaně by měly být bohaté, složené z pečiva (nejlépe celozrnného), bílkovinných potravin (jogurt, sýr, tvaroh, šunka apod.), tuku (raději rostlinného) a zeleniny nebo ovoce. Oběd, tedy polévku a hlavní jídlo, doplňujte o předkrm nebo moučník. Večeře by měla obsahovat proteinové potraviny a zeleninu s pečivem. Důležitost spočívá také v dopolední a odpolední svačině a doporučuje se i druhá večeře. Bílkoviny pokryjte z masa, ryb, mléka a mléčných výrobků. Ideální zdroj sacharidů nabízí celozrnné pečivo, cereálie, rýže, brambory či těstoviny. Pokud se váha nezvýší, zařazují se syrovátka (Mogador), sojové prášky (Zajíc) případně nutriční nápoje s posíleným aminokyselinovým složením či samotné bílkovinné koncentráty (Protifar, Fresubin protein powder, Nutrison Powder, Nutridrink Compact Protein, ProSure, Resource Protein..) obstaratelné v lékárnách. Loučí se Lukáš Dobrovolný Vzorový jídelníček: SNÍDANĚ: * dvě sklenice pomerančového džusu * 4 dcl (700 kJ) * 30 g cereálií (500 kJ) * 15 g rozinek (180 kJ) = celkem 1380 kJ SVAČINA: * velký banán = 500 kJ OBĚD: * talíř čočkové polévky (650 kJ) * 150 g tuňáka (800 kJ) * 4 krajíce chleba (1400 kJ) * sklenice podmáslí 3 dcl (480 kJ) = celkem 3430 kJ SVAČINA: * dva celozrnné rohlíky (1400 kJ) * margarín (200 kJ) * 100 g cottage sýra (400 kJ) * 2 sklenice džusu (560 kJ) = celkem 2560 kJ VEČEŘE: * 150 g kuřecích prsou (1000 kJ) * dvě velké brambory (1000 kJ) * 20 g margarínu (500 kJ) * 50 g hrášku (180 kJ) * dvě sklenice (400 ml) polotučného mléka (860 kJ) = celkem 3540 kJ DRUHÁ VEČEŘE: * jogurt Activia s příchutí = 550 k

    Podobné dotazy

    • pro jakou váhu psa je níže uvedený přípravek

      Menforsan Antiparazitní pipety klíšťata blechy komáři 2x1,5ml

    • Elontril 300 mg a jeho vliv na váhu po třech letech užívání

      Zdravím chci se zeptat mam opravdu velké obavy nemusim se bát u elontrilu 300 mg s řízeným uvolnováním když ho beru 3 roky že na něm budu hubnout já chci právě nabírat tak se vás ptám jestli má vliv na...

    • Otázky a obavy ohledně použití kortikoidů a jejich vlivu na váhu

      Dobrý den mám dotaz před týdnem jsem dostala opuch mesocain a nějakým kortikoidy nevim přesně coto bylo včera jsem dostala infuzi na alergii s gluko kortikoidy dexomed,neuzivam pravidelne jen tyto dvě...

    • SENCOR SKS 7072BL - zda má bluetooth připojení

      Dobrý den, mám dotaz, zda produkt kuchyňskou váhu SENCOR SKS 7072BL lze připojit bezdrátově a bezplatně přes bluetooth k chytrému telefonu ?? děkuji

    • hubnutí

      Dobrý den, je mi 69 let a chtěla bych snížit svoji váhu .Užívám léky Eutyrox a Stacyl, Mohu s těmito léky užívat Bellasin , případně mi doporučíte vhodnější lék? Samozřejmě že musím upravit i stravu a...

    • Užívání Vitamínu C

      Dobrý den, mám dotaz zda už by mohl syn teď užívat Vitamin C se zinkem s echinaceou? Je psáno od 12 let a syn bude mít 12 let v lednu. Děkuji

    • váha Solné Lampy

      Dobrý den,jakou váhu a rozměry má solná lampa. Děkuji

    • Vysoký cholesterol

      Dobrý den, mám vysoký cholesterol a po několika změnách léku (z důvodu bolesti svalů a kloubů) nyní užívám EZEN. V letáku je mimo jiné uvedeno, že tento lék nepomůže zhubnout. Znamená to, že se po tomto...

    • Cipralex dotaz

      Dobry den. Chtela jsem se zeptat. Pri zacinani s antidepresivy Cipralex 10 mg, kdy tyden se ma brat 5 mg, a pote navysit na celou davku. Ja si tech 5 mg tu pulku, jeste rozpulila, a tyden zkousim tu...

    • V-PENICILIN 1,2 MEGA BIOTIKA

      Dobrý den, dcera dostala na pohotovosti antibiotika V-PENICILIN 1,2 MEGA BIOTIKA má 32kg a doktorka řekla že má užívat po 8hod jednu tabletu. Není to už moc silná dávka? Má 7let, běžně má poloviční dávku...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Zdravá výživa Svaly