Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • Dotaz na váhu

    Dotaz z 17. 7. 20151 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobrý den, chtěl bych trochu přibrat. Doposud jsem užíval Nutridrinky. Co dále ze sortimentu lékárny Dr. Max by mi pomohlo? Děkuji, s pozdravem - zákazník Pavel.
    Hezký večer, s dotazy týkajicí se přírůstku tělesné hmotnosti se čas od času setkávám. Jídlo je samozřejmě alfou a omegou přibrání. Ideálně se jeví výživná dieta. Cíl je stanoven jako nárůst svalové hmoty, nejen tukových rezerv. Proto se silně doporučuje dostatečný přísun bílkovin a sacharidů. Je třeba jíst pravidelně, alespoň 6x denně, přičemž snídaně by měly být bohaté, složené z pečiva (nejlépe celozrnného), bílkovinných potravin (jogurt, sýr, tvaroh, šunka apod.), tuku (raději rostlinného) a zeleniny nebo ovoce. Oběd, tedy polévku a hlavní jídlo, doplňujte o předkrm nebo moučník. Večeře by měla obsahovat proteinové potraviny a zeleninu s pečivem. Důležitost spočívá také v dopolední a odpolední svačině a doporučuje se i druhá večeře. Bílkoviny pokryjte z masa, ryb, mléka a mléčných výrobků. Ideální zdroj sacharidů nabízí celozrnné pečivo, cereálie, rýže, brambory či těstoviny. Pokud se váha nezvýší, zařazují se syrovátka (Mogador), sojové prášky (Zajíc) případně nutriční nápoje s posíleným aminokyselinovým složením či samotné bílkovinné koncentráty (Protifar, Fresubin protein powder, Nutrison Powder, Nutridrink Compact Protein, ProSure, Resource Protein..) obstaratelné v lékárnách. Loučí se Lukáš Dobrovolný Vzorový jídelníček: SNÍDANĚ: * dvě sklenice pomerančového džusu * 4 dcl (700 kJ) * 30 g cereálií (500 kJ) * 15 g rozinek (180 kJ) = celkem 1380 kJ SVAČINA: * velký banán = 500 kJ OBĚD: * talíř čočkové polévky (650 kJ) * 150 g tuňáka (800 kJ) * 4 krajíce chleba (1400 kJ) * sklenice podmáslí 3 dcl (480 kJ) = celkem 3430 kJ SVAČINA: * dva celozrnné rohlíky (1400 kJ) * margarín (200 kJ) * 100 g cottage sýra (400 kJ) * 2 sklenice džusu (560 kJ) = celkem 2560 kJ VEČEŘE: * 150 g kuřecích prsou (1000 kJ) * dvě velké brambory (1000 kJ) * 20 g margarínu (500 kJ) * 50 g hrášku (180 kJ) * dvě sklenice (400 ml) polotučného mléka (860 kJ) = celkem 3540 kJ DRUHÁ VEČEŘE: * jogurt Activia s příchutí = 550 k

    Podobné dotazy

    • pro jakou váhu psa je níže uvedený přípravek

      Menforsan Antiparazitní pipety klíšťata blechy komáři 2x1,5ml

    • Elontril 300 mg a jeho vliv na váhu po třech letech užívání

      Zdravím chci se zeptat mam opravdu velké obavy nemusim se bát u elontrilu 300 mg s řízeným uvolnováním když ho beru 3 roky že na něm budu hubnout já chci právě nabírat tak se vás ptám jestli má vliv na...

    • Otázky a obavy ohledně použití kortikoidů a jejich vlivu na váhu

      Dobrý den mám dotaz před týdnem jsem dostala opuch mesocain a nějakým kortikoidy nevim přesně coto bylo včera jsem dostala infuzi na alergii s gluko kortikoidy dexomed,neuzivam pravidelne jen tyto dvě...

    • Použití GLP přípravků na váhu při užívání Euthyroxu, Rosucardu, Bisoprololu a Orgametrilu

      Dobrý den, mám dotaz, zda by mi mohlo nějak ublížit nebo by pro mě bylo nevhodné začít používat GLP přípravky ke snížení váhy. Mám prášky na štítnou žlázu, denně 1tabletu Euthyrox 50, na zvýšený...

    • SENCOR SKS 7072BL - zda má bluetooth připojení

      Dobrý den, mám dotaz, zda produkt kuchyňskou váhu SENCOR SKS 7072BL lze připojit bezdrátově a bezplatně přes bluetooth k chytrému telefonu ?? děkuji

    • hubnutí

      Dobrý den, je mi 69 let a chtěla bych snížit svoji váhu .Užívám léky Eutyrox a Stacyl, Mohu s těmito léky užívat Bellasin , případně mi doporučíte vhodnější lék? Samozřejmě že musím upravit i stravu a...

    • Užívání Vitamínu C

      Dobrý den, mám dotaz zda už by mohl syn teď užívat Vitamin C se zinkem s echinaceou? Je psáno od 12 let a syn bude mít 12 let v lednu. Děkuji

    • váha Solné Lampy

      Dobrý den,jakou váhu a rozměry má solná lampa. Děkuji

    • Vysoký cholesterol

      Dobrý den, mám vysoký cholesterol a po několika změnách léku (z důvodu bolesti svalů a kloubů) nyní užívám EZEN. V letáku je mimo jiné uvedeno, že tento lék nepomůže zhubnout. Znamená to, že se po tomto...

    • Cipralex dotaz

      Dobry den. Chtela jsem se zeptat. Pri zacinani s antidepresivy Cipralex 10 mg, kdy tyden se ma brat 5 mg, a pote navysit na celou davku. Ja si tech 5 mg tu pulku, jeste rozpulila, a tyden zkousim tu...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    SvalyZdravá výživa