radu pro bolesti zad způsobené špatným držením těla

Question

Dobrý den, je mi 15 a už rok trpím bolestmi denně zad především pod lopatkami a ramenou a někdy i hlavy. bolest je nečekaná a projevuje se mravenčením ramenou a napnutím v nich a křeče v břiše. Když je to hodně, tak nemohu dýchat/narovnat se. Doktor řek-Máš špatné držení těla, nějaké rady prosím??

Answer 1

Dobrý deň,

vhodné je navštíviť fyzioterapeuta, ktorý sa pozrie na celkový stav. Môžu byť skrátené niektoré hlboké svaly, čo by vysvetľovalo náhle bolesti a ťažkosti pri dýchaní, môže byť prítomný aj niektorý typ skoliózy. Tieto stavy pomerne úspešne vedú správnym cvičením a predovšetkým správnou technikou dýchania, ku zlepšeniu. Môžu byť tiež škrípnuté nervy. Fyzioterapeut pomôže s nacvičením techniky, naučí cviky pre hlboký stabilizačný systém (tzv. core), zvyšok je na samotnom pacientovi.

Z doplnkov stravy je vhodné magnézium v organickej forme (laktát, citrát, glycinát)- napr. Magnesium Premium Dr. Max, Magnesii Lactici..Magnézium (horčík) pomáha správne relaxovať kostrové svalstvo, pôsobí prospešne aj na psychiku. Môže sa užívať dlhodobo. Vhodné sú omega 3 nenasýtené kyseliny s protizápalovým účinkom, taktiež dlhodobo.

S pozdravom S. Lazorová