Hladina kortizolu ráno 614,97 nmol/L: Je tato hodnota zvýšená a jak snížit stres?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

hladina kortizolu je nejvyšší právě ráno, do 9 hodin. Výsledek kortizolu 614,97 nmol/l při ranním odběru je tedy stále ještě v rámci normy. Jednorázový ranní odběr nedokáže spolehlivě určit míru dlouhodobého stresu. Hodnotu může krátkodobě zvýšit i nervozita z odběru, špatná noc, káva nebo cigareta před odběrem nebo fyzická námaha den před odběrem. Pokud se cítíte dlouhodobě v napětí, doporučuji zaměřit se na kvalitní spánek (pravidelný režim), přiměřený pohyb, omezení kofeinu a nikotinu, dechové techniky nebo krátká relaxační cvičení.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Nejnovější otázky v poradně

• Potíže přetrvávající při užívání Biseptolu

  Dobry den,chtela jsem se zeptat.Beru uz druhou krabicku Biseptolu na zanet,asi ledvin.Mam to jako na houpacce.Jeden den lepsi,dalsi den horsi,ze mam nutkani na curani,bolest v krizi,mela jsem v moci i...

• Změna balení Nuvaringu a uchovávání v lednici

  Dobrý den, včera jsem si vyzvedla v lékárně nuvaring, který využívám šestým rokem, a zarazila mě změna balení. Jedná se pouze o změnu vizuálu balení? Překvapila mě totiž na obalu informace o použití do 4...

• jak ulevit zahléněným hlasivkám

  co pomůže na zahleněné hlasivky?

• Kombinace léků Forxiga, Mertenil a Eliquis

  Dobrý den chci si ověřit zda kombinace léků je .forxiga.mertenil eliquismožná.leky děkuji

• Doporučená délka inhalace Vincentky přístrojem Omron.

  prosím, jak dlouhou denní dobu mám inhalovat přístrojem omron a vždy vincentkou. Děkuji

• Sex a intimní problémyVaginální infekce

  Infekce přenášené pohlavním stykem: bakterie, léčba a prevence šíření infekcí

  Psala jsem tu hodněkrát a za každou malou radu jsem moc ráda a děkuji opět jsem se tu vrátila a stále v rozpacích tentokrát s tím že můj přítel po styku se mnou dostal problémy ale měli jsme jen orální...

• Zácpa, průjem, zažíváníVeterina

  Možné příčiny průjmu u psa a tipy na úlevu před návštěvou veterináře

  Dobrý den, muj pejsek má už čtvrtý den silnou průjem. Nevydrží ani 3 hodiny na procházku. Něco ho stále nutí, i když už nemá co ze sebe dostat. Dostal půlku černého uhlí a na jeden den se vše spravilo,...