Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxůKontakty
  • Rychlý košík zavřen

    • jak dlouho mohu brát vitamín d3

    Dotaz z 23. 5. 20201 minuta čtení
    Anonymní otázka
    můžu dlouhodobě užívat vitamín D3
    Mgr. Silvie Doležalová
    Na dotaz odpovídá
    Mgr. Silvie Doležalová

    Dobrý den,

    odpověď na Vaši otázku závisí na několika faktorech-věku, pohlaví, zeměpisné šířce-expozici na slunci, přidružených nemocech daného člověka a skladbě jídelníčku. Vitamin D3 (cholekalciferol) se tvoří v kůži ultrafialovým zářením. Jde vlastně o prekurzor aktivního metabolitu vitaminu D. Normální koncentrace kalcitriolu v plazmě je 20 až 60 pg/ml. U starých lidí schopnost kůže tvořit cholekalciferol prudce klesá, a to je také jedna z příčin jeho nízké hladiny u starých lidí. Další cestou je pak zažívací trakt, ale potraviny obsahující tento vitamin jsou omezené. Z běžné potravy je možné získat jen 50–150 IU denně, zatímco potřebujeme 800 IU vitaminu D denně. Jde především o mořské ryby, které obsahují větší množství cholecalciferolu (tresčí olej 500 ug (20 000 IU) v 100 ml , losos, hering nebo tuňák 15–25 ug (600–1 000 IU) per 100 g , sardinky v konzervě v oleji 7.5 ug (300 IU) na 100 g nÚstřice 10 ug (400 IU) na 100 g , pstruh 5 ug (200 IU) na 100 g, štika 2 ug (80 IU) na 100 g ,gouda sýr (5 IU) na 100 g ,mléko plnotučné (50 IU) na 100 ml ,vaječný žloutek 2–3 ug (80–120 IU) na 100 g.  Nízkou hladinu vitaminu D můžeme zjistit u žen s revmatoidní artritidou, u veganů, u intolerance laktózy, u starých lidí, u Crohnovy nemoci, u celiakálního onemocnění, u lidí s tmavou kůží a lidí obézních. V případě, že jste vyššího věku, nemáte dostatečný jídelníček a nevycházíte pravidelně alespoň 20 minut na slunce, můžete užívat dlouhodobě. Jestliže se Vás navíc týká některá s přidružených nemocí určitě by nebylo na škodu promluvit si s lékařem o předepsání receptového vitamínu D (nejčastěji Vigantol). Pokud užíváte vitamín D3 kvůli současné situaci na podporu imunity, udělejte přes léto pauzu (imunitu můžete zkusit podpořit jinak-betaglukan, vitamín C…) a vitamín D3 začněte užívat opět na podzim. Ve vysokých dávkách vitamín D totiž narušuje metabolismus vápníku a fosforu a vede k hyperkalcémii. Samotné sluneční záření vzhledem k regulačním mechanismům syntézy nikdy nevede k hypervitaminose. Na činnost vitamínu D navazuje vitamín K2. Vitamín D pomáhá při vstřebání vápníku ze střeva do krve, vitamín K2 pomáhá přenášet vápník z krve do kostí. Proto je třeba současně s vitamínem D užívat i vitamín K2. Tímto způsobem se vápník nehromadí v cévách a nedochází k hyperkalcémii. V případě, že se chcete dozvědět více informací o vitamínu D, přikládám hezky sepsaný odborný článek https://www.solen.cz/pdfs/int/2013/08/05.pdf.  

    S pozdravem

    Silvie Doležalová

    Podobné dotazy

    • Dlouhodobé užívání doplňku Vitamin D3

      Dobrý den, dozvěděl jsem se, že doporučená denní dávka vitaminu D3 (pro dospělého muže) je 15 mikrogramů Přesně této dávce odpovídá vámi nabízený produkt NatureVia Vitamin D3-Efekt Kids. Můj...

    • Pauza v užívání Caltrate D3

      Dobrý den, tento týden ukončím užívání caltrate d3. Po jak dlouhé době ho mám zase brát? A mezidobí mám brát jiný přípravek s vitamínem D? Dekuji

    • Za jak dlouho pocitim úlevu při užívání vitamin d3 axonia 7000 iu

      Dobrý den, moje hodnota Vít.D je 14, prý má být 150, nevím v jakých jednotkách mám psát, takto mi to bylo sděleno lékařem.1x týdne mám Brat vitamin d3 axonia 7000 iu.za jak dlouho ucítím úlevu, trpím...

    • jak brát léky časově, co nejde s čím...

      Dobrý den, kupuji si u vas více léků - prosím poradit co kdy užívat, co s čím a jak dlouho čekat s dalším lékem po předchozím : 1/ Livial 2/Calcichew D3 3/Vigantol (beru jednorázově 1x týdně) 4/ ...

    • Vigantolvit D3

      Dobrý den. Prosím Vás, zakoupila jsem si Vitamin D 2000 I.U., 60 tobolek, chtěla jsem se zeptat nemůže mi tato dávka nijak uškodit? Jsem již 7 let bez slunce, vzduchu, žiju jen mezi čtyřma stěnama...

    • Dotaz na produkt

      Dobrý den, jaký je prosím rozdíl mezi výrobkem Prostamax a Prostenal Control. Nějak se v tom ztrácím. Užívám Prostamol Uno, tak chci ještě doplněk a není mi jasné, zda mohu nějaký doplněk stravy brát...

    • Kombinace doplňků stravy

      Dobrý den mohu brát tyto doplňky stravy dohromady samozřejmě v časových rozestupech ? Ráno magnezium Malate pak vitamín c zinek a vitamín D3 od Movit dále od advance značky garsin , brainactive na...

    • Užívání kolagenu

      Dobrý den, prosím jak nejlépe užívat rozpustný kolagen+ vitamín C a tablety kys. hyaluronové. Nalačno ráno nebo večer, nebo s jídlem? Ještě bych se zeptala zda mohu brát selzink a vitamín K2 s D3...

    • Optimální dávka vitamínu D a výhody kombinace s K2 pro nízkou hladinu vitaminu D

      Dobrý den, měl jsem nedávno krevní testy a vyšla mi nízká hladina vitamínu D (18). Rád bych se zeptal, jaká je pro mě vhodná denní dávka doplňku – zda je vhodné užívat 4000 IU denně, případně jak...

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy