Jak se orientovat v různých kolagenech

Dobrý den,

kolagen je základem vláken pojivových tkání a nejvíce zastoupen protein v živočišné říši. V současnosti známo minimálně 28 různých druhů kolagenu, ale pro lidské tělo jsou důležité zejména typy I, II a III.

• Nejrozšířenější typ I se nachází v kůži, šlachách, kostech, rohovce, plicích a zubech, nachází se často v přípravcích pro zvýšení elasticity kůže.
• Kolagen typu II se vyskytuje prakticky pouze v chrupavce, je tedy vhodný pro kloubní výživu.
• Typ III se nachází v elastických tkanivech (cévy, pokožka embrya, plíce), ve zvýšeném množství je zastoupen ve starších a vysoce namáhaných šlachách. Vyskytuje se zejména v mladém organismu jako součást svalů, orgánů a tepen. Ve vyšším věku se postupně ztrácí. Je velmi významný například při hojení ran.

Další dělení je podle původu kolagenu:

• Rostlinný - neobsahuje kolagen jako takový, jelikož kolagen je obsažen pouze v živočišných přípravcích. Obsahuje sice látky, které podporují syntézu kolagenu nepřímo. Doporučuji ho proto v podstatě jen pro vegetariány a vegany.
• Hovězí – obsahuje převážně kolagen typu I a III, které jsou klíčové hlavně pro zdraví kůže, kloubů a svalů. Je tedy vhodný jako kloubová výživa, neboť podporuje převážně regeneraci kloubů a šlech.
• Rybí – obsahuje hlavně kolagen typ I, který je ideální pro zdraví kůže, vlasů a nehtů. Tento typ se sepíše používá k podpoře elasticity kůže ak podpoře zdravých vlasů a nehtů.

Označení LD u kolagenu zpravidla odkazuje na molekulovou hmotnost kolagenu, často vyjadrenou v daltonech (Da) nebo kilodaltonech (kDa). Může se také používat k označení stupně hydrolýzy kolagenu. Vyšší číslo (např. 5000 LD) obvykle znamená, že se jedná o kolagen s vyšší molekulovou hmotností nebo o méně hydrolyzovaný kolagen, což může mít vliv na jeho vstřebatelnost a účinek. 5000 LD není „silnější“ než 2000 LD, ale rozdíl spočívá v rychlosti vstřebávání a účinku. Nižší LD (např. 2000 LD) se obecně vstřebává rychleji a podporuje tvorbu kolagenu v kůži. Vyšší LD (např. 5000 LD) může být výhodnější pro šlachy a klouby díky postupnému uvolňování.

Dodám ještě, že je vhodná kombinace s vitamínem C. Ten přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí a chrupavek.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková