Kombinace léků s Euthyrox

Dobrý den,

podání ostropestřce mariánského společně s Euthyroxem není kontraindikováno. Některé studie však naznačují, že užívání ostropestřce může ovlivňovat transport hormonů štítné žlázy. Jelikož neznám Váš celkový zdravotní stav, doporučuji uvědomit endokrinologa o jeho užívání.

Během užívání hormonů štítné žlázy se nedoporučuje užívat spalovače tuků. Mohou potlačit účinky hormonů, resp. podávaných léčiv. Za bezpečné vedle léčby je možné považovat některé aminokyseliny (L-karnitin, L-arginin) a káva v rozumném množství. Bohužel neexistuje přípravek, který by vám zaručil zdravé hubnutí bez námahy. Na trhu existuje nespočet přípravků, ale každý jeden funguje jen v případě změny životního stylu. Osobně doporučuji spíše espresso před cvičením než různé spalovače tuků.

Při chudnutí je podstatné nastavení správného kalorického deficitu. To znamená, přijmout méně energie z potravy, než za den vydáme. Kalorický deficit však nesmí být příliš velký, protože může dojít ke zpomalení metabolismu, s následným, paradoxně větším ukládáním tukových zásob. Strava by měla obsahovat správný poměr všech makroživin (bílkoviny, tuky, sacharidy), nedoporučuje se určitě hladovět.

Sestavení jídelníčku bohužel není tak jednoduchá záležitost vhodná pro online poradnu. Jídelníček a vypočtené množství kalorií musí být individuálně, ideálně přesně šité na mieru. Pro výpočet množství přijatých kalorií je zapotřebí vstupní rozhovor, Vaše miery, věk, hmotnost, návyky, denní režim...

Základem ve zkratce je vhodná vyvážená strava, rozložená do 3-5 porcí denně. Vhodné je omezit tuky (tučné maso, uzeniny, smažená jídla, plnotučné mléčné výrobky...), volit jen ty zdravé tuky (ryby, rostlinné oleje, ořechy...), kvalitní bílkoviny (libové maso, ryby, ořechy, luštěniny, nízko- nebo polotučné mléčné výrobky...), dostatek vlákniny (hlavně zelenina, luštěniny...), omezit jednoduché sacharidy (bílá mouka, sladké potraviny, cukr, med) a naopak přidat ty složené sacharidy (celozrnné pečivo, hnědá rýže, zelenina ..), zcela vyloučit alkohol, kouření.

Samozřejmostí je dostačující pitný režim, přiměřený pohyb (alespoň 30 minut denně, ideální chůze, plavání, jízda na kole…) a odpočinek.

Doporučuji proto konzultaci s výživovým poradcem či nutričním terapeutem, kteří na základě konzultace a měření doporučí dostačující kalorický příjem pro zdravé chudnutí a poradí Vám ohledně stravování, vhodných potravin a pohybu.

S pozdravem

Barbora Jedličková