L-tryptofan zkušenosti?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

na základě dostupných důkazů lze L-tryptofan považovat za potenciálně užitečný doplněk pro zlepšení spánku a nálady, zejména při lehkých až mírných poruchách. U lidí se spánkovými obtížemi (zejména s probouzením v noci) může L-tryptofan přispět ke zkrácení doby probuzení a lepší subjektivní kvalitě spánku. U zdravých jedinců s mírnou úzkostí nebo střídmou depresí může pomoci tryptofan zlepšit náladu, snížit negativní emoce a zvýšit pozitivní pocity. Jedná se ovšem o doplňky stravy, proto účinky nejsou deklarovány a studie jsou omezené. L-tryptofan není vhodný při těžké nespavosti nebo těžké depresi, při lehčích formách však může být dobrým doplňkem ke stávající léčbě nebo změně režimových opatření.

S pozdravem a přáním hezkého dne,

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Tinnitus

  Dobrý den, je možné kombinovat magnesium, L-Tryptofan, Milagamma N a na noc Melatonin 1mg. Máte nějaké profesní zkušenosti s braním Milgamma N při tinnitu?

• Snížení hypertenze a tachykardie

  Dobrý den, vážený pane doktore. Nejprve chci říct, že Vaše odpovědi jsou úžasné a myslím si, že spoustě lidem jste zachránil život. Jste velice vzdělaný a kolikrát mám pocit, že toho víte více, než...

• Antidepresiva v těhotenství

  Dobrý den, jsem ve 12tt. Gynekolozkou mi bylo doporučeno okamžité vysazení antidepresiva apocital 20mg. Brala jsem tyto léky 5 let, napsáno pouze obvodním lékařem. Jsou to dva měsíce co prášky neužívám a...

Nejnovější otázky v poradně

• Piascledine: Účinná podpora při degenerativních onemocněních disků a svalovém napětí?

  I am a 43-year old female. I have lower back and middle back pain due to disc degeneration. I have severe muscle tension and hence a lot of pain. Is Piascledine 100mg/200mg helpful for me in any way?

• Strava při užívání Eliquis: Možnost konzumace ovoce a zeleniny.

  Užívám lék Eliquis. Mohu při něm jíst běžné denní dávky zeleniny a ovoce? Mám se nějaké potraviny úplně vyvarovat? Děkuji

• Alergie a intolerance: Vhodné enzymové alternativy k Wobenzymu bez laktózy a mléčné bílkoviny.

  Dobrý den, předmět : Dotaz na Wobenzym a vhodnou alternativu jmenuji se Sanjay Kumar. Mám intoleranci laktózy,...

• Dávkování sirupu Tussical

  Dobrý den, proč se prosím doporučuje užívat tento sirup...

• Možnost nahrazení Diozenu 500 mg za Diozen forte 1 000 mg.

  Dobrý den, užívám Diozen na cévy 2x denně 1 pilulku 500 mg. Mohu to nahradit užíváním 1x denně 1 pilulku Diozen forte (1 000 mg)? Děkuji za odpověď.

• Antibiotika používaná k léčbě zápalu plic v letech 2000-2005.

  Čím se léčil zápal plic v letech 2000-2005. Děkuji za informaci. Myslím antibiotika.

• Kombinace GELADRINK FORTE HYAL a LECITHINU

  Dobrý den, začala jsem užívat GELADRINK FORTE HYAL v kapslích. Můžu k tomu užívat LECITHIN??? Z nabídky Dr. MAX mám vybrán : 1 200 MG/ CPS Lecithin Extrifit 251,- Kč 2x1 kapsle a nebo AMIX NUTRITION...