Magne B6+vitam.D3

Hezký den, chtěl bych v první řadě upozornit, že více neznamená vždy lépe. Potřeba hořčíku u dospělého činí přibližně 400-600 mg/den. Denní dávku je vhodné rozdělit do 2-3 podání. Je jistě nutné počítat s obsahem hořčíku též v potravinách a poživatinách či jiných nutraceuticích nebo léčivech. Maximální sérové koncentrace je dosaženo v průběhu 2 hodin - tedy v tomto horizontu můžete očekávat nejvyšší účinnost. Po 4 hodinách od požití dojde opět k ustálení původního rovnovážného stavu (=trvání účinku po podání jednotlivé dávky, proto je záhodno užívat nižší sílu vícekrát denně a tudíž se s koncentrovanými preparáty potkáte naprosto výjimečně). Maximálně objevíte 150-200mg magnezia v dávkovací jednotce. Preparáty však obsahují i jiné minerály nebo nenabízejí pyridoxin..JAMIESON Vápník hořčík s vitamínem D3 tbl.120 (cca 250kč); VitaHarmony Vápník hořčík zinek D3 Forte tbl.150 (cca 170kč); Natures Aid Vápník Hořčík + Vitamin D3 tbl.90 (cca 190kč); Cemio Vápník Hořčík Zinek+D3 a K1 tbl.100+30 (cca 170kč); VitaSmart Vápník-Hořčík-Zinek+kolag+vit.D+C tbl.60 (cca 190kč). Eliminace hořčíku se uskutečňuje v plném rozsahu ledvinami a jen z malé části střevem. Přípravky obsahující digoxin, dexamethazon, nitrofurantoin, paracetamol, salicyláty, fosfor, kalcium, železo či zinek inhibují absorpci magnézia ve střevě. Hořčík naopak zpomaluje vstřebávání tetracyklinů a chinolonových chemoterapeutik. Proto je nutno podávat preparáty s magnéziem nejlépe ve tříhodinovém odstupu od veškerých výše zmíněných. Pyridoxin (vitamin B6) funguje tradičně jako tzv. fixatér magnézia (zlepšuje průnik tohoto minerálu do nitra buňky; nízké dávky vitaminu D a titěrné množství zinku ulehčují absorpci magnesia ze střeva). V literatuře lze nalézt informace o lepším vstřebání hořčíku při jeho perorálním užívání společně s organickými kyselinami (laktát - Magne B6 cca 150kč, Magnesii lactici Medicamenta cca 130kč, citrát - Magne B6 Forte cca 200kč, orotát - receptový Magnerot) a horším ve formě anorganické (uhličitan, síran, oxid). Příjemný závěr letošního roku přeje Lukáš Dobrovolný