Magneium

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den,

v České republice platí vyhláška 446/2004 Sb., která stanovuje doporučenou denní dávku hořčíku na 300 mg na osobu a den. Dávku je třeba brát jen jako orientační, neboť potřeba hořčíku se velmi významně zvyšuje se stoupajícím věkem, vyšší potřeba je také v těhotenství a při kojení, v závislosti na fyzické zátěži, při onemocnění srdce, diabetu apod. Na trhu existuje vícero solí hořčíku (oxid, laktát, citrát, chelát aj.), které vykazují různou využitelnost organismem. Osobně doporučuji volit registrovaný lék (např. Magnesii Lactici, Magne B6), který má prokázané složení i účinnost, na úkor doplňku stravy. Nutné je také zohlednit množství hořčíku přijatého v potravě. Z potravin obsahujících větší množství hořčíku mohu zmínit: mák, droždí, sója, čočka, hrách, pohanka, lískové a vlašské ořechy, dýňová semena, datle, madle, ovesné vločky, hořká čokoláda, burské oříšky, dále jsou na hořčík bohaté sýry, ryby a drůbež. Vysoký obsah hořčíku má také pražená káva. Dobrým přirozeným zdrojem hořčíku jsou minerální vody.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Nejnovější otázky v poradně

• Správné užívání Gynimun rapid, Gynimun 10^8 a Gynimun trio pro maximální účinek.

  Dobrý den, lze současné užívat Gynimun rapid cipky ,Gynium 10^8 čípky a probiotika Gynimun trio vaginacare? Nebo jaký je nejlepší postup užívání pro největší efekt, prosím. Děkuji

• Pohmoždění křečové žíly: Jak zmírnit bolest a podpořit hojení?

  Dobryden bouchla jsem do křečaku na kotníku bolí to nemám otok,mažu heparoid a chladím. Co ještě by pomohlo.?

• Užívání Xarelta a Macmiroru

  Dobrý den, užívám xarelto můžu k tomu macmiror

• Motání hlavy a špatné dýchání: Může být spojeno s krční páteří?

  Dobrý den chtěla bych se zeptat mam problémy s krcni pateri motá se mi hlava špatně se mi dýchá a tlak mám 103/92 p81 muze to byt od páteře

• Nástup a délka účinku léku Doreta: kdy začíná působit a jak dlouho trvá.

  Nástup účinku léků Doreta po užití.za jsk dlouho po spolknutí a jak dlouho působí.Moc děkuji

• Rozdíly v použití hřejivých a chladivých náplastí: Kdy zvolit správnou možnost?

  Prosím o radu, kdy použít hřejivá a kdy chladivo náplast. Děkuji

• Časový odstup mezi užitím ibalginu 400 a čípku indometacinu při migréně.

  Dobrý den, ráda bych se zeptala,na časový rozestup mezi ibalginem 400 a indometacin 50 čípku,při rozjeté migréně. Děkuji

• Pálení jazyka: Možnosti volně prodejných léků pro dočasnou úlevu.

  Již dva měsíce mě pálí jazyk u zubaře vše dobrý kvasinky to není stery v ppořádku objednání na alergologie ale až koncem července je nějaký lék který bych si mohla koupit? děkuji za odpoved

• Interakce mezi Zinkorotem a Alozexem: Je možné je užívat společně?

  Dobrý den, mohu brát Zinkorot když užívám Alozex. Děkuji za Odpověď.

• Možná kombinace čípku indometacin a jiného léku

  Je možná kombinace čípku indometacin a. Mrdrol