Melatonin

Dobrý den,

mezi Vámi uvedenými doplňky stravy nebyly dosud popsány žádné interakce. Souběžné užívání je tak možné.

Doporučuji však s melatoninem zacházet velmi opatrně. Při nesprávném používání může mít negativní vedlejší účinky spojené s desynchronizací denního rytmu člověka – nespavost nebo denní ospalost. Zároveň, melatonin jako prekurzor serotoninu může při nekorektním dávkování způsobovat závratě, bolesti hlavy, úzkosti, depresivní nálady či noční můry. Nedoporučuji ho tedy užívat dlouhodobě. Je lepší zaměřit se na spánkovou hygienu – důležitá je aktivita v průběhu dne (nespat po obědě), popíjení meduňkového čaje, procházky před spaním (vyhnout se však namáhavé činnosti 2 hodiny před plánovaným usnutím), větrání a udržování správné klidové teploty (17-19 ° C), vhodné matrace, polštáře, přikrývky. V případě, že chcete užívat přípravek na spánek, doporučuji registrovaný léčivý přípravek na spánek a uklidnění.

Pokud problém přetrvává, je vhodné navštívit lékaře, který nastaví správnou léčbu.

S pozdravem

Barbora Jedličková