Možnosti podpory při únavě, stagnaci váhy a psychické zátěži.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

dlouhodobý stres, ztráta blízkého člověka, péče o dítě i předchozí léčba (antidepresiva, léky na spaní) mohou výrazně ovlivnit metabolismus i energii. Proto se může stát, že váha se zastaví nebo jde zpět nahoru a zároveň se objeví silná únava a potřeba stále spát. V takové situaci je velmi důležité nejprve zjistit, zda za únavou není i fyzická příčina. Doporučuji proto v první řadě dát si zkontrolovat krev – hlavně železo a ferritin, vitamín B12, vitamín D, funkci štítné žlázy a případně i cukr.

Co se týče samotného fungování během dne, pomoci může podpora organismu na základě zjištěných hodnot hladin z krve. Zároveň je důležité snažit se o pravidelný režim – pravidelné jídlo (zde doporučím konzultaci s výživovým poradcem, abyste energii neztráceli zbytečným hladováním) a alespoň lehký pohyb, klidně stačí na začátek procházky nebo ledajaký pohyb, který Vám dělá radost. Nemusí to být nic náročného, ​​jedná se spíše o postupné nastartování těla.

Momentálně by Vaším cílem neměl být příliš velký tlak na hubnutí. Paradoxně, když je tělo vyčerpáno, drží si váhu víc. Proto když se zlepší energie a stabilizuje organismus, váha začne jít dolů přirozeněji. Důležitý je dostatek bílkovin ve stravě, komplexní sacharidy, vláknina, zdravé tuky, pravidelnost a nehladovění.

Pokud by se stav nezlepšoval, doporučuji další vyšetření u lékaře.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Nejnovější otázky v poradně

• „Možnosti volně prodejných léků a doplňků stravy na podporu erekce a výdrže“

  Dobrý den je mi 35 let mám lehkou nadváhu a začal jsem mít problém s erekcí.Dlouho mi trvá než dosáhnu erekce a mám malou výdrž,Je nějaký lék co opravdu funguje bez předpisu?

• Užívání Psyllia po průjmu

  Dobrý den,jak dlouho po zastavení průjmu užívat Psyllium,děkuji

• Doba užívání Psyllia po průjmu

  Dobrý den,jak dlouho po zastavení průjmu užívat Psyllium,děkuji

• Správný rozestup mezi Cotrimoxazolem AL Forte a Paralenem

  Dobrý den, jak velký rozestup je potřeba mezi užitím léku Cotrimoxazol AL Forte 800mg/160mg od Paralenu? Dekuji

• Délka užívání Helicidu nebo Omeprazolu

  Dobrý den, prosím o sdělení jak dlouho mohu užívat Helicid 20mg nebo Omeprazol 20 mg. Bylo mi předepsáno lékařem při žaludečních vředech. Je mi 77 let, beru Tezeo 80 mg a Citalec 20 mg 1x...

• Bolest po injekci Cingal

  dobrý den, pres tydnem jsem do kyčle dostala od ortopeda 2 injekce Cingal s tím že mám artrozu 3. stupně lekař mi sdelil že vydrží učinnost pul roku, ale mám stále bolesti a nemužu chodit, takže muj...

• Odtržená kůžička na uzdičce

  Dobry den . Na uzdičce mam trosku odtrženou kuzi . Malá bílá kůžička. Nevim jak dlouho to tam mam ani jak se to stalo ,ale vubec to nechce zmizet . Zkoušel sem to utrhnout ,ale při tomto pokusu to vzdy...

• Risperdal: Možnost spojení s rizikem vzniku leukémie.

  Dobrý den zajímá mě jestli lék risperdal dva miligrami nebo jeden miligram v tabletách nebo injekci mohou vyvolat rakovinu krve leukémii?

• Kombinace léků

  Dobrý den, rád bych se zeptal, zda je vhodné kombinovat Prestarium, 5 mg Sorvasta 20 mg,, Eliquis 2,5 mg a Duodart. Je možnost některé léky “sloučit”? Užívá je 84letý otec, mívá i nižší tlak (cca...

• Užívání Norethisteronu

  Dobrý den, je mi 53 let a mám nepravidelnou menstruaci. U doktora vše v pořádku, předepsal mě Norethisteron na odsun Menzies před dovolenou. Nevím kdy začít užívat...kolik dní před dovolenou začít brát...