Možnosti podpory při únavě, stagnaci váhy a psychické zátěži.

Dobrý den,

dlouhodobý stres, ztráta blízkého člověka, péče o dítě i předchozí léčba (antidepresiva, léky na spaní) mohou výrazně ovlivnit metabolismus i energii. Proto se může stát, že váha se zastaví nebo jde zpět nahoru a zároveň se objeví silná únava a potřeba stále spát. V takové situaci je velmi důležité nejprve zjistit, zda za únavou není i fyzická příčina. Doporučuji proto v první řadě dát si zkontrolovat krev – hlavně železo a ferritin, vitamín B12, vitamín D, funkci štítné žlázy a případně i cukr.

Co se týče samotného fungování během dne, pomoci může podpora organismu na základě zjištěných hodnot hladin z krve. Zároveň je důležité snažit se o pravidelný režim – pravidelné jídlo (zde doporučím konzultaci s výživovým poradcem, abyste energii neztráceli zbytečným hladováním) a alespoň lehký pohyb, klidně stačí na začátek procházky nebo ledajaký pohyb, který Vám dělá radost. Nemusí to být nic náročného, ​​jedná se spíše o postupné nastartování těla.

Momentálně by Vaším cílem neměl být příliš velký tlak na hubnutí. Paradoxně, když je tělo vyčerpáno, drží si váhu víc. Proto když se zlepší energie a stabilizuje organismus, váha začne jít dolů přirozeněji. Důležitý je dostatek bílkovin ve stravě, komplexní sacharidy, vláknina, zdravé tuky, pravidelnost a nehladovění.

Pokud by se stav nezlepšoval, doporučuji další vyšetření u lékaře.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková