Nabývání na hmotnosti

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň,

zadržovanie hmotnosti a priberanie na váhe môže mať za následok nesprávna životospráva a samotná liečba perorálnymi antidiabetikami, či inzulínom. Dôležité je svojpomocne neznižovať dávky liečiv (to nechajte len na svojho diabetológa). Vhodná je vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcií denne. Vhodné je obmedziť tuky (tučné mäso, uzeniny, smažené jedlá, plnotučné mliečne výrobky...), voliť len tie zdravé tuky (ryby, rastlinné oleje, orechy...), kvalitné bielkoviny (libové mäso, ryby, orechy, luštěniny, nízko- alebo polotučné mliečne výrobky...), dostatok vlákniny (hlavne zelenina, luštěniny...), potraviny s nižším glykemickým indexom, vylúčiť jednoduché sacharidy (biela múka, nekonzumovať sladké potraviny, nesladiť cukrom, ani medom, obmedziť ovocie, úplne sa vyhnúť ovociu sušenému) a naopak pridať tie zložené sacharidy (celozrnné pečivo, hnedá ryža, zelenina..), úplne vylúčiť alkohol, kouření. Samozrejmosťou je dostatočný pitný režim (paradoxne ak človek prijíma menej tekutín, telo sa snaží si vytvoriť zásoby, a tak vodu zadržiava), primeraný pohyb (aspoň 30 minút denne, ideálne chôdza, plávanie, jazda na kole...) a odpočinok.

S pozdravom

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• BARNY'S TRIPLE BLEND EXTRA SILNÝ 700 G v kapslích

  Dobrý den, je možné si u vás objednat BARNY'S TRIPLE BLEND EXTRA SILNÝ 700 G a nechat si jej dodatečně naplnit do kapslí/tobolek v jednotlivých dávkách? Předem děkuji za odpověď.

Nejnovější otázky v poradně

• Porovnání účinků léků Preato a Pragiola při léčbě neuropatie po chemoterapii.

  Mám neuropatii po chemoterapii. Neurolog mi předepsal lék Preato (kůru na tři měsíce). Kamarádka má stejné problémy a neurolog ji předepsal lék Pragiola. Mám dotaz, který lék je na tu neuropatii...

• Kombinace tablet Phlogenzym a injekce Inhixa

  Dobrý den, mohu používat současně tablety phlogenzym a 1x denně injekci Inhixa 600 iu?

• Časté zbarvení vložek a kalhotek močí – možnosti řešení problému.

  mám zbarvenou vložku od moči často i kalhotky musím kupovat za mlada jsem tímto netrpěla kam se mohu obratit existuje nějaký přípravek zanetem netrpím

• Svědění hlavy a červené fleky pod vlasy: Možné příčiny a postup řešení

  Prosim svědi mě hlava a mám červene fleky pod vlasama. Co mám dělat Děkuji pŕedem za radu

• Možnosti dlouhodobé podpory při zácpě při zánětu žaludku a refluxu.

  Dobrý den co brát na zácpu pro chronickém zánětu žaludku a refluxu něco co se dá užívat dlouhodobě a ne jen projímadlo vodu piju pohybu mám hodně v práci stravu mám kvůli nemoci dietní tak možná to je...

• Možnost krátkodobé náhrady Detralexu přípravkem DioMax ve stejné dávce.

  Dobry den, pokud mam.predepsano lekarem uzivani Detralexu 1x2tbl. denne, mohu ho kratkodobe (1 mesic) nahradit utivanim DioMaxu take v davce 1x2tbl. denne? Doisminum a hesperidinum je v obou pripravcich...

• Dlouhotrvající zažívací potíže po návratu z dovolené v zahraničí, průjmy, únava, nausea, horečka a bolesti hlavy.

  Dobrý den , jsem již 6 týdnů po dovolené v Turecku a mám stále ve vlnách občsné průjmy a časté stolice.Občas i nevolnosti od žaludku, únavu.Po příjezdu úporný průjem, nausea, horečka 38 a bolest hlavy,...