Nespavost

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň,

v minulosti som už na podobný dotaz reagovala, nsledujúcim odkazom Vás presmerujem na informáciu: CBD a spánek. Na podporu spánku je vhodné magnesium, ktoré sa účastní tvorby vlastného hormónu spánku- melatonínu. Proti častému nočnému budeniu sa zasa doporučuje zinok 15 mg po dobu aspoň 12 týždňov. Osvedčenými bylinkami u nedostatočného spánku sú kozlík, chmel, meduňka, levandule- dajú sa užívať vo forme čajových zmesí, či v kapsliach. Je dôležité dodržiavať správnu spánkovú hygienu- vyhýbať sa pred spaním zdrojom modrého svetla (TV, monitory), dostatočne vetrať, v pokoji mať okolo 18-20°C, nespať počas dňa viac ako polhodinku. V prípade, že insomnia trvá viac ako 2 mesiace, je vhodné kontaktovať lekára.

S pozdravom Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• Nespavost

  Dobrý večer chtěl bych se zeptat jak fungují prášky na spaní? A další otázka je když jsi nějaká osoba dá ten prášek na spaní, tak dokáže tu osobu někdo vzbudit nebo reaguje na hluk nebo poklepání na...

• nespavost

  Dobrý den.Užívám Trittico AC 75 z důvodu nespavosti. V září odjíždím na měsíc do Číny, Nepálu a Indie s řadou nočních přejezdů vlakem. Nikdy jsem za celý život /je mi 60 let/ neusnula ve vlaku. Mohu k...

• Nespavost u malého dítěte

  Dobrý den,máme 18měs.dvojčata a velké problémy s usínáním.Hrozně pláčou než zaberou a spí.Přes den docela usnou ,není to tak hrozné ,ale večer to je už neúnosné.Chudáci i sousedé v domě.Pokoušeli jsme se...

• Nespavost

  Dobry den, asi mesic mam problemy se spankem.Psychiatr mi nasadil Trittico 100mg,ja zacala spat.(prodelala jsem uz dve panicke ataky,na zacatku a v prubehu).Prozivam velky stres,po Tritticu usnuna...

• Nespavost

  Dobrý den mám 21 měsíčního syna ,v noci špatně spí , pořád sebou hází, budí se, doktorka mě poradila dávat magnézium ,ale neřekla jaké si mám koupit , poradíte?

• nespavost

  Večer jsem unavená,s velkým problémem usnu,spím půl hodiny,po této době se vzbudím a neusnu třeba do dvou hodin.Brala jsem Zolpidem,možná jsem na něj navykla a teď bez léků to nejde,prosím o radu-užívat...

• Nespavost

  Dobrý den , v poslední době velmi špatně spím . Protože nechci toto řešit léky typu hypnotika jsem tzv. ráno zpomalený a dlouho se probouzím . Tímto se chci zeptat nebo si nechat doporučit nějaký...

• Nespavost

  Je Melatonin forte návykový nebo se může užívat dlouhodobě.

• Nespavost u dítěte

  Dobrý den, mé dceři jsou 4 roky a trpí častým vstáváním v noci. Ve většině případů zavolá maminku/tatínka a usne během 20 minut. Ve většině případů se vzbudí každou noc 1x ale občas je to klidně až 5x....

• Nespavost

  Dobrý den. Užívám Stilnox a přesto trpím nespavostí - špatně usínám, v noci se budím a ráno jsem vzhůru již ve 4 hod. Ráda bych připojila volně prodejný lék, ale v nabídce se bohužel neorientuji. Můžete...

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Detralexu a Godasalu

  Mohu brat Detralex zaroven s Godasalem?

• Současné užívání přípravků Detralex a Godasal – možná rizika a interakce

  Mohu brat detralex zaroven s Godasalem

• Použití masti PantheNose s éterickými oleji na bolavý nos od rýmy.

  Dobrý den,prosím lze mast pantheNose s éterickými oleji použít i dovnitř nosních dírek z důvodu bolavého nosu od rými?Děkuji.

• Kombinace Sarapisu, magnésia bez B6 a Biosilu: Je bezpečné kombinovat tyto doplňky?

  Dobrý den, koupila jsem si Sarapis na doporučení lékaře (nespavost, pocení, nálady), ale už obsahuje B6 a já potřebuji ještě užívat Magnésium. Existuje nějaké bez B6, abych ho neměla moc? Můžu kombinovat...

• Doporučení probiotik vhodných na syndrom dráždivého tračníku

  Přeji krásný den. Mohli by jste mě doporučit probiotika na dráždivý trakčník? Předem děkuji za odpověď.

• Užívání Paralenu při léčbě methotrexátem - je to bezpečné?

  Dobrý den, užívám methotrexat - jednou týdně 10 mg na revmatoidní artritidu. Mohu si občas vzít paralen na bolest hlavy?

• Náhrada Magnosolvu za Magnesii lactici: Doporučené dávkování a užívání.

  Dobrý den, neuroložka je dlouhodobě nemocná, došel mi Magnosolv, mohu místo toho užívat Magnesii laciti? Kolik tablet denně? Děkuji

• Možnosti zahájení antikoncepce po léčbě Noretisteronem a silném krvácení.

  Dobrý den. Brala jsem dlouhodobě antikoncepci drovelis, poté jsem brala antibiotika (klacid) a ta rozházela hladinu hormonů natolik, že jsem začala krvácet a musela antikoncepci vysadit (po konzultaci s...

• Oddálení menstruace antikoncepcí u myomu v děloze

  Dobrý den, je mi 20 let a s pritelem jedu na dovolenou a zrovna bych mela dostat menstruaci, takze bych si chtela menstruaci oddálit antikocepci, uz jsem si to jednou minulý rok oddalovala a mela jsem...

• Možné abstinenční příznaky po vysazení Prednisonu a jejich trvání: Bolesti svalů, únava, PMS a další obtíže

  Dobrý den, aktuálně jsem 10 dni po vysazení dlouhodobě užívaného Prednisonu (1rok a 4 měsíce), který byl postupně vysazován (z 50mg za den a až na 2,5 mg obden). Je možné i přesto pociťovat abstinenční...