po operaci se mi rozjela silnější deprese a nespavost

Dobrý deň,

ak stav trvá viac ako 4 týždne, je vhodná návšteva lekára, voľne dostupné prípravky sú vždy na báze bylín. Bylinky (typicky chmel, kozlík, levandule) môžu interagovať s užívanou liečbou (antikonvulzíva, lieky na neuropatickú bolesť..). Antidepresívny efekt vykazuje třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum), počas leta sa však neodporúča užívať pre fototoxické účinky na pokožku (zvýšená citlivosť kože na slnečné žiarenie). Tŕezalka je tiež silným induktorom enzýmov CYP, ktoré metabolizujú väčšinu liekov a ovplyvňuje tak ich účinky, kombinácie liečby s třezalkou majú byť vždy pod dohľadom lekára. Ďalšou "antidepresívnou" bylinkou je šafrán setý (Crocus sativus). Vhodným bez ohľadu na lieky je vždy magnézium (citrát, bisglycinát, orotát s vyššou vstrebateľnosťou- Magnerot, Dr. max Magnesium Premium/ Gold..), omega 3 nenasýtené mastné kyseliny (antioxidačný efekt, zistený nedostatok u ľudí trpiacich depresívnou poruchou), odporúča sa aj vitamín D3. Magnézium tiež prispieva v mozgu ku tvorbe serotoninu, z ktorého sa potom tvorí melatonín (hormón spánku). Ku zlepšeniu spánkového režimu je vhodný aj zinok (15 mg po dobu aspoň 12 týždňov), znižuje počet nočných zobudení, a dodržiavanie tzv. spánkovej hygieny- https://www.ikem.cz/cs/nespavost-spankova-hygiena/a-1997/. Pre nastavenie terapie s bylinkami je však vhodná konzultácia s lekárom. 

S pozdravom S. Lazorová