Přeskočit na hlavní obsah
0 výsledků
Mapa lékáren a boxů +420 516 770 100
  • 0 Kč
    Rychlý košík zavřen

    • po porodu jsem pribrala 10 kg

    Dotaz z 11. 5. 2015 1 minuta čtení
    Anonymní otázka
    Dobry den, pred dvoumi mesici jsem porodila prvniho syna od te doby ma vaha stoupla o 10kg, jidelnicek mam vyvazeny, pohybu mam take hodne a jeste dvakrat tydne chodim behat a jednou tydne 45minut jezdim na kole. Nekojim, maly se narodil o dva mesice drive a ja pet tydnu po porodu stratila mliko. Myslite, ze by mi pomohli nejake tabletky?
    PharmDr. Lukáš Dobrovolný
    Na dotaz odpovídá
    PharmDr. Lukáš Dobrovolný
    Hezký den,byly u Vás vyloučeny endokrinologické příčiny (hypothyreóza, přetrvávající gestační diabetes, případný vliv progesteronové kontracepce..)?Je zřejmé, že jistý problém představuje útlum laktace, ovšem s tímto je nutné se smířit. Ještě předešlu pár zásad správného životního stylu (Vy jej však dodržujete), neboť v této oblasti se zázraky nedějí a žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle.Má doporučení na poli anorektik zůstávají již delší dobu konstantní. Pokud byste se měla opravdu rozhodnout pro některý z prostředků na hubnutí (při negaci výše zmíněných endokrinologických etiologií; mimo receptový Adipex), pak se zajisté zaměřte buď na inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo nevstřebatelné polysacharidy (Obezin, Obethin, XL-S Medical, psyllium, chlorella..). Příjemný květen přeje Lukáš Dobrovolný

    Podobné dotazy

    Nejnovější otázky v poradně

    Položit dotaz
    Zpět na dotazy

    Příbuzné

    Maminky a děti Těhotenství a kojení Hubnutí a zdravá výživa