Pochopení denního dávkování: citrát vápenatý versus vápník

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

je potrebné počítať, že nešpecifické množstvo  vápnika sa prijíma zo stravy (mliečne výrobky, orechy, kakao..). Pri dlhodobom užívaní doplnku stravy sa tak pomáha predchádzať nadmernému príjmu vápnika, ktorý sa môže ukladať mimo kostí a zubov aj do mäkkých tkanív, čo nie je žiadúce. Vápnik sa dobre vstrebáva v jednorázovej dávke 500 mg a nižšej. V štúdiách bolo zistené, že pri dlhodobom nadmernom príjme vápnika (> 1400 mg/deň) bolo zvýšené kardiovaskulárne riziko u osôb s dostatočným príjimom vápnika zo stravy (kalcifikácia v cievách). U prírodných zdrojov vápnika (napr. mliečne výrobky) toto riziko nebolo zaznamenané, preto sa prísun vápnika zo stravy preferuje pred dlhodobým užívaním doplnkov stravy. Odporúča sa teda dodržiavať dávkovanie stanovené výrobcom. Údaj o množstve elementárneho vápnika v doplnku stravy má slúžiť ako pomôcka pre predstavu, aký je približný príjem minerálu. 

S pozdravom Lazorová

Nejnovější otázky v poradně

• Použití Měsíčkové masti Dr. Max v 1. trimestru těhotenství na podráždění podpaží.

  Dobrý den. Je možné používat Měsíčková mast Dr. Max v 1. trimestru těhotenství na podrážděné podpaží?

• Zelený výtok v těhotenství: Neúčinnost Pimafucinu, aktuální léčba Macmiror Complexem, otázky ohledně délky užívání.

  Dobry den ,jsem 15 týdnu těhotná ,a trápí mě zelený výtok.Nejprve mi gynekolog předepsal Pimafucin na 9 dni ,ale nepomohlo to. Poté předepsal Macmiror Complex.Dnes je to 6. den používání ,a stále ten...

• Kombinace doplňku Aurecon ring stop a léků na krevní tlak

  Dobrý den, šumí mi v uchu a koupil jsem si doplněk stravy Aurecon ring stop, ale beru prášky na krevní tlak Ylpio 80mg/2,5mg. Tak se chci zeptat jestli je v pořádku Aurecon ring stop používat společně s...

• Doporučená doba užívání Afexilu

  Dobrý den, mám chronický zánět dutin a eustachovy trubice. Jak dlouho mohu brát afexil na bolest. Děkuji

• Možnost využití Kinedrylu

  Dobrý den, dcera 16 let, přes den nemá potíže ,ale kolem 22 hod. Nemůže spát, musí sedět, začne ji natahovat na zvracení, třese se, má návaly horká, zřejmě panicky atak, dnes to byla uz druhá noc, trvalo...

• Nejlepší volně prodejné kapky na menopauzu

  Dobrý den mám dotaz co nejlépe funguje z dostupných volně prodejnych kapek na menopauzu bolest břicha mdloby děkuji

• Triplixam: Může vyvolávat ataky?

  Triplixam, může způsobit ataky?

• Bolesti žlučníku či jater po užívání omeprazolu

  Dobrý den, prosím o radu, léčím podrážděný zaludek omeprazolem 14 dni žaludek už ok ale z tablety asi mne bolí žlučník nebo játra co se prosím děje.

• Bezpečné možnosti proti bolesti při užívání Warfarinu

  Léky proti bolesti při užívání Warfarinu