Pochybnosti o účinnosti a používání multivitaminu s minerály od MedPharma

Dobrý deň, 

multivitamíny obsahujú viacero zložiek, obvykle v nižsom množstve než jedno- dvojzložkové prípravky. Slúžia na doplňovanie zdravého jedálnička, môžu napomáhať udržiavať zdravý balans hodnôt vitamínov a minerálov. V prípade, že je niektorej zložky výraznejší nedostatok je vhodnejšie voliť monokomponentné prípravky z radov doplnkov stravy (obvykle obsahujú vyššiu dávku) alebo registrované voľnopredajné lieky (prešli klinickým hodnotením vrámci registračného procesu a majú doložený účinok, liečia), ak sú dostupné.

Železo je na voľný predaj dostupné iba v doplnkoch stravy, vhodné je teda sledovať chemickú formu, ktorá napomáha zvýšiť vstrebávanie. Novšie formy železa nepotrebujú byť vždy užívané nalačno: mikroenkapsulované železo- Generica Ferrigen, bisglycinát železnatý- Dr. Max Železo + Vit. C , ďalšie vhodné formy železa sú fumarát, či glukonan železnatý. Niektoré prípravky sú doplnené priamo o hemoglobín-Globifer Forte.

V zložení zakúpeného multivitamínu sa nachádza fumarát železnatý, teda chemická forma s vyššou vstrebateľnosťou, dávka je 18 mg, čo predstavuje vyššie dávkovanie. Odporúčaná denná dávka pre ženy je 15 mg, vstrebá sa cca 10- 25%. Doplnok stravy teda môže pomôcť udržiavať hladinu železa, v prípade potreby výraznejšieho navýšenia je vhodné konzultovať s lekárom možnosti predpisových prípravkov. 

Lepšiemu vstrebávaniu železa napomáha odstup ostatných minerálov aspoň 2 hodiny, kyslé prostredie (obvykle sa pridáva vitamín C), odstup od kávy, zeleného a čierneho čaju 2 hodiny (obsah trieslovín a polyfenolov), odstup od celozrnných výrobkov a sóji (obsah kys. fytovej), mliečnych výrobkov (minerál vápnik), odstup od niektorých bielkovín (napr. vaječný albumín a kasein). 

S pozdravom 

Lazorová Sabina