Potraviny vhodné při histaminové intoleranci a podpora zdraví vlasů.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

vypadávání vlasů může souviset s výrazným omezením jídelníčku, neboť při dlouhodobé jednostranné stravě může organismu chybět dostatek bílkovin, železa, zinku nebo některých vitamínů, které jsou důležité pro normální růst vlasů. U histaminové intolerance je však tolerance jednotlivých potravin velmi individuální. Proto doporučuji jídelníček rozšiřovat velmi pomalu.

Zaměřit se můžete například na čerstvé hovězí maso, vejce, ovesné vločky, pohanku, brokolici, mrkev, cuketu nebo dýni. Z ovoce můžete postupně vyzkoušet jablka, hrušky či borůvky. Vhodným zdrojem zinku mohou být i dýňová semínka, pokud je dobře tolerujete. Důležitá je zejména čerstvost potravin, protože obsah histaminu se může během skladování zvyšovat. Maso a ryby proto doporučuji připravovat co nejčerstvěji nebo je po zakoupení co nejdříve zamrazit.

Jelikož již pozorujete vypadávání vlasů, doporučuji u praktického lékaře zkontrolovat krevní obraz, zásoby železa (feritin) a funkci štítné žlázy, případně další vitamíny a minerály podle potřeby. Vzhledem k výrazně omezenému jídelníčku je možná i konzultace s nutričním terapeutem, který má zkušenosti s potravinovými intolerancemi.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Betasercu a Novalginu

  Mohu užívat Betaserc a novalgin 500?

• Kombinace Parapyrexu Combi a Trombexu

  Dobrý den, mohu uzivat dle potřeby Parapyrex Combi 500mg / 65 mg když užívám Trombex? Děkuji.

• AntikoncepceŽeny

  Možnost užívání doplňků na zvětšení prsou při hormonální antikoncepci.

  Dobrý den, chtěla bych se poradit ohledně zvětšení prsou. Užívám hormonální antikoncepci Mistra a zajímalo by mě, jestli můžu bezpečně užívat nějaké prášky nebo doplňky stravy na zvětšení prsou, aniž by...

• Lékové interakceBolest zad

  Možnosti úlevy od bolesti zad při současném užívání Delanxaru.

  Dobrý den, mám problémy s páteří, trpím bolestmi , ráno jsem dostal kapačku, 8 hodin byla ukončena, silná bolest se vrací, můžu užít nějaký lék na bolest , mám dexakret, Ibalgin, nimesil je právě 16...

• Zdraví a prevence

  Zvýšené bolesti a teplota po obstřiku páteře, doprovázené únavou.

  2 dny.po obstřiku páteře pod CT mám větší bolesti a mírně zvýšenou teplotu..Necítím se dobře,velká únava..

• Výběr vhodných šumivých tablet na křeče s obsahem hořčíku, draslíku a vitaminu B6.

  Dobrý den, je mi 65 let, už delší dobu mne v noci budí silné křeče do lýtek, stehen a prsních svalů, většinou po namáhavém dni. Zatím jsem to řešil "osoleným prstem od jazyk". Chtěl bych vyzkoušet šumivé...

• Děkujeme za vaši přízeň a zpětnou vazbu!

  Již jsem dvakrát využila vašich služeb a moc děkuji

• Lékové interakceVitamíny a minerály

  Možnost užívání vápníku, hořčíku a zinku s předepsanými léky – doporučený čas dávkování.

  Dobrý den, mohu k těmto lékům omeprazol, kapidin, lozap, betaloc, metformin,januvia, rusucard, užívat doplněk stravy trojkombinaci vápník hořčík, zinek? Pokud ano, ve kterou denní dobu. Žena 69...