Psychická pohoda - Lavekan, Neuroregen, L-Triptofan

 Dobrý deň, kombinácia L-tryptofanu a levandule je povolená, rovnako můžete používať Neuroregen a levandulové extrakty. Keďže Neuroregen už tryptofan obsahuje, nie je potrebné kombinovať ho s ďalším. Na psychickú pohodu, zvládanie stresu Vám môžu pomôcť aj tzv. adaptogeny: indický ženšen- aswagandha, korejský ženšen, eletuerococcus- sibírský ženšen, klanopraška čínska, rozchodnica ružová a ďalšie bylinky. Doporučuje sa pravidelne užívať magnesium, ktoré pomáha tvoriť z tryptofanu vlastný serotonín a omega 3 mastné kyseliny, ktoré majú antioxidačnú aktivitu. V letných mesiacoch sa vyhnite produktom v tejto indikácii, ktoré obsahujú třezalku tečkovanú (Hypericum perfortum)- napríklad Depress stop- je silne fototoxická a pri jej užívaní sa nesmie koža vystavovať slnku. Z aromaterapie sú vhodné esenciálne oleje, napríklad Puressentiel roll on. Na spánok sú vhodné kombinácie s kozlíkom, L-theaninom, ktorý aktivuje alfa- vlny v mozgu a upokojuje. Kozlík má pomalší nástup účinku, zhruba 2-3 týždne. Z produktov sú vhodné napríklad Persen Forte, Happy Sleep. Je vhodné naštudovať si informácie ohľadom správnej spánkovej hygieny, zahŕňa napríklad obmedzenie modrého svetla pred spaním, pokyny, čo robiť v prípade, že nemôžete zaspať, a pod- https://www.drmax.cz/clanky/jak-se-vyspat-do-ruzova. Ak problémy neustúpia do 4 týždňov, kontaktujte lekára. S pozdravom Sabina Lazorová