Spánek
Dobrý deň, pokiaľ nespavosť trvá viac ako 4-6 týždňov, situácia už patrí do rúk lekára. Do doby vyšetrenia si však môžete pomôcť voľnopredajnými preparátmi buď na báze byliniek- najčastejšie kozlík, chmel, meduňka. Účinok nastupuje zhruba za 2 týždne. Na urýchlenie tohto procesu môže pomôcť aminokyselina L-theanin, ktorá pôsobí na alfa vlny v mozgu a navodzuje kľud. V kombinácii s kozlíkom urýchľuje nástup jeho účinku. Na podporu tvorby vlastného hormónu spánku- melatoninu, môžete užívať pravidelne horčík, pri často nočnom budení zasa zinok, minimálne však na 12 týždňov. Doplňovať sa dá aj priamo melatonin, ktorý je voľne predajný. Aktuálne nájdete na trhu: Spánok. Režimové opatrenia môžu výrazne napomôcť úspešnej liečbe: nepozerať sa pred spaním na monitory, TV (modré svetlo znižuje pridukciu melatoninu), vetrať dostatočne miestnosť, kde spíte, nestresovať sa, ak hneď neviete zaspať (zamestnať myseľ obľúbenou činnosťou, chvíľu si čítať, či vstať z postele). Ide o pravidlá tzv. spánkovej hygieny. V prípade nezdaru po vyšetrení lekár môže predpísať napríklad receptovú účinnú látku zolpidem.
S pozdravom Sabina Lazorová
Podobné dotazy
Spánek
Dobrý den, mám problémy s usínáním. Lehnu si a třeba se 2 hodiny prevaluju a nemůžu usnout. Bral jsem Melatonin forte, Neurol, Lexaurin, pil jsem i čaj na spaní a stejně mě trvá než usnu. A nespím moc...
Spánek
Dobrý den, prosím mohu zkombinovat 5-HTP s L- tryprofanem? Děkuji
Na spánek
Dobrý deň čoby ste mi poradili na spánokťažšiezaspavam a v noci sa budím aj pol hodinu az hodinutrvákym zaspím.Ďakujem
spánek
Dobrý den,trpím nespavostí,někdy vezmu 1tabl.Zolpinox nebo Zolpidem 10mg a občas 1tabl. Pregabalin Accord 75mgnic.spát se mě chce třeba až ráno ve 4h nebo i déle.Mám z toho vztek a nevím,co s tím.
spánek
Dobrý den, chtěla bych se zeptat beru Triticco 1/3 na noc ale týden před menstruací nemohu moc spát mohu spánek podpořit třeba užíváním melatoninu. Děkuji
Špatný spánek, nervozita, stres
Dobrý den, ráda bych vyzkoušela nenavykove CBD produkty (olej, kapky) pro zlepšení spánku a s pozitivním vlivem na nervozitu a stres. Poradíte mi, který z nabízených produktů vybrat?
spánek
Dobrý den,tatínkovi je 84 let.Na spaní bere 0,5 tablety RIVOTRIL+tabletu Zolpinox.Nedaří se mu usnout,léky bere ve 22.00hod a usíná až kolem 1.00hod.Můžete mi prosím poradit,zda by se mu mohlo nějak...
Spánek
Dobrý den včera jsem dostal lék Tritico AC 150 mg na nespavost ale vůbec sem neusnul,beru 2/3 prýšku.Je možno k tomuto léku vzít půlku zolpidemu treba po dvou hodinách co bych neusnul?děkuji
spánek
Dobrý den po užití garnicie kambodžské trpím nespavostí beru nyní rittico a tisercin. Bylo mi doporučeno si vylouhovat 10 minut čtvrt lžičky květu bezu a lžičku jitrocele hodinu před spaním a to vypít....
Spánek
Dobrý den, chci se zeptat zda mohu u tohoto produktu užívat půl hodiny před spaním 2 kapsle? Děkuji za odpověď. https://www.drmax.cz/jamieson-valeriana-400mg-kozlik-lekarsky-cps-60
Nejnovější otázky v poradně
Tipy na snížení cholesterolu a alternativy ke statinům.
m m Dobrý den, ma á Dobrý den, mám zvýšený cholesterol-5,3.co by jste mi poradili na jeho snížení. Doktor mi chce předepsat statiny. Mám vysoký cholesterol-5,3 jak ho mám snížit.
Jak dlouho počkat mezi užitím Ibalginu 400 mg a Diclofenacu
Dobrý den, chci se zeptat, za jak dlouho můžu po užití léků Ibalgin 400 mg, užít lék diclofenac duo 75 mg,? Děkuji za odpověď.
Stolice bez zápachu a mdlého vzhledu
Dobrý den děkuji dr.Procházkové za odpověď a za tipy. Neptala jsem se zda je nutné střevo "čistit". Psala jsem že stolice nemá žádný zápach, je taková mdlá a jako "bez života".Zda to není...
Jaké doplňky a přípravky zvolit před a po operaci ramenního kloubu?
Dobrý den,chtěla bych poradit jaký prostředek užívat před a po operaci výměny ramenního kloubu ep Děkuji
Jak vybrat správnou velikost kalhotek
Dobrý den, pokud bych chtěla vyzkoušet kalhotky Moli Care Lady mám vybrat velikost podle konfekční velikosti, kterou mám XXL děkuji
Příčiny rozdílné konzistence stolice ráno a odpoledne
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na problém s mojí ranní stolicí a jestli se s tím dá něco udělat. Ráno mám stolici téměř vždy řidší, případně je rozdělená na větší množství malých, tenkých kousků. Nejde...
Vliv uvedených léků na časté noční močení a jejich močopudné účinky
Dobrý den, mohou tyto léky užívané na večer ovlivnit v noci časté močení ??- timonil retard300, vertimed 24, betmiga 50,rosucard 10, agen 10? Děkuji za odpověď. Na dotaz jsem dostala od dr. odpovědět, že...
Kombinace léků a doplňků s ostropestřcem
Dobrý den, můžu kombinovat léky prestarium combi, nebilet, Cytalec, milurit, omeprazol, rosucard a ostropestřec mariánský s artičokem
Tipy pro podporu trávení při užívání Biseptolu a probiotik.
Dobrý den, na zánět moč.cest užívám Biseptol (na 5 dní a 1 tabl po 12 hod.). Stolice byla po pobytu v nemocnici tuhá až bobkovitá, doma jsem zařadila probiotika. Nyní je už měkčí, ale není cítit. Strava...
otěhotnění preejakulat
Dobrý den, omlouvám se za hloupý dotaz. Je možné otěhotnění z preejakulátu bez penetrace? Přítel mě uspokojoval třením po celé vulvě včetně poševního vchodu (měl na sobě spodní prádlo), později bez...