Šumivé vitamíny s hořčíkem a doplňkem pro podporu svalů a regenerace pro sportující dospívající.

Dobrý den,

pokud hledáte pro 14letou sportující slečnu registrovaný lék, ne doplněk stravy, možnosti ve formě jedné šumivé multivitaminové tablety momentálně v ČR nejsou dostupné. U hořčíku existuje například léčivý přípravek Magnosolv 365 mg, ten však není ve formě šumivé tablety, ale granulátu rozpustného ve vodě, v ČR je však vázán výdejem na lékařský předpis. Při svalových křečích po tréninku je vhodné podívat se především na dostatečný pitný režim, doplňování tekutin a minerálů (hořčík, vápník) po výrazném pocení, přiměřené množství energie a sacharidů, regeneraci a postupné zvyšování tréninkové zátěže. Hořčík může být vhodný při jeho nedostatečném příjmu nebo zvýšené potřebě, ale nemusí vyřešit každý typ sportovních křečí. Při menstruačních bolestech může hořčík posloužit jako doplňkové opatření, ale jsou-li křeče výrazné, pravidelně omezují sport nebo školu, jsou spojeny s velmi silným krvácením nebo se postupně zhoršují, je vhodné poradit se s pediatrem nebo gynekologem.

Co se týče vitamínů, z registrovaných léčivých přípravků v šumivé variantě existuje například vitamin C 500 mg, ale u zdravé 14leté sportovkyně bych nedoporučovala automaticky pouze kvůli sportu nebo svalovým a menstruačním křečím. Vitamin C není určen k léčbě těchto křečí a při pestré stravě nebývá třeba pravidelně užívat takovou dávku denně.

U aktivně sportující dospívající bych namísto preventivního užívání více vitamínů spíše dbala na pestrou stravu, dostatek energie a bílkovin, sacharidů kolem tréninku. Co se týče vitamínů a minerálů (vitamín C, D, hořčík, vápník, železo) bych jejich náhradu řešila ve spolupráci s pediatrem nebo sportovním lékařem. Má-li zároveň výraznější menstruaci, únavu, pokles výkonnosti, zadýchávání nebo bledost, může být vhodné s pediatrem zkontrolovat i krevní obraz a zásoby železa.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková