Užívání L-tryptofanu
Dobrý den, chci se zeptat, zda je nutné užívat tryptofan pravidelně aby se dostavily účinky, nebo funguje i při nárazovém užívání. Popřípadě existuje nějaká náhrada, kterou stačí užívat jen nárazově?
Dobrý den,
užívání tryptofanu za účelem podpory spánku, v mnoha případech stačí asi 3090 minut před plánovaným ulehnutím ke zkrácení času potřebného k usnutí a k lepší subjektivně vnímané kvalitě spánku. Použití tedy může být i jednorázové. Stejně tak je důležité tryptofan přijímat i ze stravy. Ve 100 g bílkovin (vejce, maso, mléčné výrobky, obiloviny, luštěniny) dodáme tělu asi 12 g tryptofanu. Mezi další potraviny bohaté na tryptofan patří banány, mořské řasy, sezamová semínka, mandle a kešu oříšky. Jedná se však o tryptofan ve vázané formě, jeho vstřebání do krve je proto pomalejší. U osob, které nemají problémy se spánkem, proto bohatě stačí doplňování tryptofanu ze stravy. Naopak u lidí, kteří trpí nespavostí, může být volný tryptofan v podobě suplementů vhodný.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
-
Dobrý den, chci se zeptat, zda je nutné užívat tryptofan pravidelně aby se dostavily účinky, nebo funguje i při nárazovém užívání. Popřípadě existuje nějaká náhrada, kterou stačí užívat jen nárazově?
-
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,zda užívání L-tryptofanu s B6 neovlivňujeúčinky antikoncepce.
-
Zdravim, beru třezalku v kapslích 2 x denně jednu kapsli (300mg v jedné) a chci se zeptat jestli bych ji mohl podpořit L-tryptofanem? Případně v jakých dávkách by jste mi doporučili brát, v příbalivém...
-
Dobrý den, prosím, jak velké mají být odstupy od jídla před užitím a po užití přípravku L-Tryptofan Therapill (Brainway), aby byl účinný, ale aby mě zároveň při doporučeném užívání „mezi jídly“, tedy bez...
-
Dobrý den, může se, prosím současně užívat AD Elicea a L tryptofan? Děkuji
-
Mám balení s 60 kapslemi Brainway. Beru stále jednu tabletu denně od října, měla jsem náročnější období. Nyní se cítím dobře a stabilní, ráda bych v braní pokračovala preventivně, ale nevím, jak dlouho...
-
Mám problém se spaním po persenu se trochu sklidnin l-tryptofan(nahrada antidepresiva) ale neusnu, tak mě napadlo zkusit tuhle kombinaci. Užívala jsem na spaní i antidepresiva(ok) i prášky na...
-
Dobrý den, beru dva týdny L-tryptofan (2x denně 190mg) a Kelp (obden) kvůli zjištěnému nedostatku jódu. Můžu k tomu užívat Zodac na alergii a příležitostně Paralen při bolení hlavy nebo při menstruačních...
-
Užívám Cipralex 10 mg na deprese.
-
Dobrý den, užívám Ltryptofan 2x denně ráno a večer. Bohužel mám i tak potíže se spánkem. Mám doma i CBD kapky. Je možná kombinace těchto dvou produktů? Samozřejmě pouze večer před spaním. Děkuji
Nejnovější otázky v poradně
-
Pourriez-vous me dire si le Palgotal est vendu sans ordonnance
-
Dobrý den mohu pit tvrd alkohol když užívám preventivně na 10 dní GYNIMUN INTIM CARE. DĚKUJI
-
Ve středu jsem byla na cytoskopii. Mám kapky na bolest, ale porad to extrémně bolí. Bolí to i mimo záchod. Hodně piju, takže chodím i často na záchod. Nevím co mám dělat, zda je to ještě normální, nebo...
-
chci se zeptat kolik toho collagenu se má brát ,furt čtu že čim více tím lépe, chci se zeptam zda Collagen kolafit sport 20mg,nebo stačil nebo ten kolafit 8 mg
-
Dobrý den,chtěla jsem se informovat jak na vnitřní hemeroidy, které jsou v konečníku a vychází z něj nažloutlý hlen.Děkuji za odpověď.
-
Zdravím nevím jak sem vložit fotku,mám nahore na stehně vzadu, štiplavé vyrážky za sebou, nevím co to může být a zda to řešit
-
Chci znát složení vakcíny, kde to najdu prosím?Děkuji moc
-
Dobry den, syn 9 let dostal Ventolin na dušnost, má kašel rýmu a bolest v uchu. Po podání Ventolinu asi za 1-2h má teplotu z 38 na 39,5 a dáme ibuprofen 200mg,asi už 3x, jinak by sme mu ho ani nedávali....
-
Dobrý den, beru antidepresiva Elicea 10mg a mám teď chřipku. Je možné si dát Coldrex maxgrip?
-
Už jsem po 3 zákroku operace čištění a pořád teče. Už jsem na nemocenské rok a 3 měsíce. Jsem alergický na jód. Mám už za sebou asi 6 druhů antibiotik. Mám 62 let. Děkuji předem za odpověď.
