Váha
Dobrý den,
nemá cenu se vážit každý den a už vůbec ne několikrát za den. Tělesná hmotnost během dne kolísá v důsledku příjmu potravy a tekutin. Ideální je vážit se jen jednou za 14 dní, nejlépe ráno, po návštěvě toalety, bez oblečení. Důležité je také stát na váze rovně a celými chodidly.
Při hubnutí je podstatné nastavení správného kalorického deficitu. To znamená, přijmout méně energie z potravy, jako za den vydáme. Kalorický deficit však nesmí být příliš velký, protože může dojít ke zpomalení metabolismu, s následným, paradoxně větším ukládáním tukových zásob. Strava by měla obsahovat správný poměr všech makroživin (bílkoviny, tuky, sacharidy), nedoporučuje se určitě hladovět.
Mezi základní doporučení také patří dostatečný příjem tekutin, přiměřený pohyb a odpočinek.
Doporučuji proto konzultaci s výživovým poradcem či nutričním terapeutem, kteří na základě konzultace a měření doporučí dostatečný kalorický příjem pro zdravé hubnutí a poradí Vám ohledně stravování, vhodných potravin a pohybu.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Tardyferon a váha
Jda se přibrat po Tardyferon děkujilu
váha
Dobrý den během půl roku jsem přibrala 10 kg po lécích užívám Mirtazapin, Entresto, Jardiance,Furon, Concor cor,Verospirone, Rosucard jsem z toho nešťastná navíc při každém močení me silné pálí,zvláštně...
váha
Dobrý den, mám předepsaný duphaston kvůli tomu, že mám cystu. A můj cyklus je opožděný , a proto mi doktorka předepsala duphaston. Chci se zeptat jaká je pravděpodobnost, že můžu přibrat.
Vaha
Dobry den potrebovala bych trosku pribrad na vaze citim se strasbe hubena kazdy my rika ze jsem hubena skousela sem sy zmenit jidelnicek vse mozne a furt nic prosym o radu dekuji
Osobní Váhy
Máte na prodejně osobní váhy
Nízká váha
Dobrý den, jsem celý život hubená a ne a ne přibrat. Občas beru pangamin, ale moc nepomáhá. Chuť k jídlu mám , ale nepřibírám. Co by za to jiní dali :-)! Existuje nějaký prostředek, abych trochu...
Váha nízká
Dobrý den chtěla bych se zeptat jak pangamin je nejlepš.Na přibírán.Váhy máte více druhů děkuju za odpověď
váha
Dobrý den, začala jsem brát asentru,změní se mi váha směrem nahoru ? A jak nepřiřazeno, dekuji
osobní váha
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli budete mít v nabídce i osobní váhu omron BF511, na e-shopu jsem našel pouze typ omron BF508.
Osobní váha
Dobrý den, chci se zeptat diagnostická osobní váha, která měří i tuky atd můžou se na ni vážit i děti od 3 let ? A jak často se může na takovou váhu stoupat, když tam jsou ty elektrody, aby to neškodilo....
Nejnovější otázky v poradně
- Vitamin DVitamíny a minerály
kdy brát vitamín d
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kdy brát vitamín D, musí to být s jídlem, nebo je to jedno? A vadí, když si ho vezmu až odpoledne? Díky
- Vitamíny a minerály
kdy brát vitamín b
Dobrý den, kdy se má správně užívat vitamín B? Slyšela jsem, že se nemá brát na noc. Předem děkuji za odpověď
- Vitamíny a minerály
kdy brát hořčík
Dobry den, chtela bych se zeptat, kdy mam brat horcik? Rano nebo vecer pred spanim? Diky moc
- Vitamíny a minerály
kdy brát zinek
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kdy je nejlepší brát zinek, ráno nalačno, nebo až večer po jídle? Děkuji
Úleva pro bolavé nohy po dlouhých směnách
Dobrý den pracuji v obchodě kde jsem na nohou 8 někdy i 9hodin po konci směny už mě nohy tak bolí že nemůžu chodit je nějaká mast nebo gel co bych mohla mezi smenama používat
Pauza při užívání Condrosulfu 800 po tříměsíční kúře.
Dobrý den, užívám Condrosulf 800. Dělá se pauza po tří měsíčním užívání? Děkuji
- Zácpa, průjem, zažívání
Jak správně užívat Psyllium: před, během nebo po jídle?
včera jsem ve vaší lékárně zakoupil na doporučení lékaře "Psyllium". Bohužel jsem na obalu nenašel zda užívat před jídlem(??jak dlouho??), během jídla, po jídle(??jak dlouho??). děkuji za info