Vhodný Vitamín B12 pro vegany

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň, vitamín B12 je jediným vitamínom, ktorý potrebujeme a nedokážeme ho získať z rastlín alebo slnečného svetla. Je potrebný pre normálne fungovanie mozgu a nervovej sústavy a pre tvorbu krviniek. Hraje tiež kľúčovú rolu pri syntéze DNA a v metabolizme našich buniek. Pre Vás teda ostávajú zdrojom vitamínu B12 potraviny obohatené o tento vitamín (vrátane niektorých druhov sójového mlieka, cereálií určených ke snídani a potravinárskych kvasníc) alebo potravinové doplnky. Nespoľahlivým zdrojom vitamínu B12 sú aj kvasené potraviny, riasy (spirulina, chlorella), kde sa nachádzajú jeho neaktívne formy. Čo sa týka výrobcu, je voľba na Vás, veľmi obľúbenou medzi vegetariánmi, vegánmi a vitariánmi je značka Natures Bounty. Doporučená denná dávka je 2,4 -2,8 mikrogramu v závislosti od veku. Avšak platí, že čím väčšie množstvo vitamínu človek doplní naraz, tým menej sa ho vstrebe. Preto sa pri suplementoch odporúča 10 až 100 mikrogramov denne. S pozdravom Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Doplněk vitamínu B12 vhodný pro vegany s koronárními stenty.

  Dobrý den, jsem vegan a mám koronární stenty. Potřebuji vitamín B12, co mi nabídnete, abych to mohl užívat? Děkuji

• Vitamín B12 dr.Max je i pro vegany???

  Mám to jako dárek, potřebuji vědět,zda vitamíny B12 Dr. Max je i pro vegany, děkuji.

• B12 rakovina

  Dobrý den, je pro mě vhodný Remyelin na bolest v kříži, když jsem 5 let po léčbě rakoviny. (B12). Užívám ještě Pradaxu. Na bolest nemohu brát pro alergii Ibalgin, Algifen ani Nimesil. Děkuji

• Vitamín B12 pro 19 měsíční dítě

  Dobrý den, doktorka i zdělila že má dcera 19m brát vitamin b12, v jedné lékárně sem byla a vše mají od 3let. Mohli by jste prosím poradit? Dekuji

• Můžu Užívat Favea Vitamín B12 Při Kojení

  Dobrý den, smím při kojení užívat Favea Vitamín B12? Případně, který vitamín b12 doporučujete během kojení?

• Užívání Dr. Max Vitamin B12 během kojení

  Dobrý den, chtěla jsem v lékárně nějakou B12, kterou můžu užívat během kojení. Dostala jsem od lékárnice Dr. Max Vitamin B12 100 tablet (500 µg). Ted jsem si ale přečetla, že při kojení není...

• vitamínem B12 v produktu Dr. Max a vliv na výživu

  Dobrý den, mám od Vás tento produkt https://www.drmax.cz/max-vitamin-b12-100-tbl. Zjistil jsem že doporučená denní dávka B12 je 2,4 mikrogramů, ale v jedné tabletě tohoto produktu je 500 mikrogramů...

• Vitamín B12 ve spreji nebo sirupu pro děti do 5 let a podpora chuti k jídlu u dětí

  Dobry den, chci se zeptat na Vitamín B12 metylkobalamín stouto slozkou ,kde se da sehnat ve forme spreje nebo sirupu a byl pripadne vhodny pro deti do 5let?Je nejaky caj nebo neco pro deti co podporuje...

• B12

  Dobrý den, prosím o informaci jaký vhodný doplněk stravy mám zakoupit při snížené hodnotě B12 v krvi. Mám intoleranci na laktozu a alergii na umělá sladidla. Užívám Letrox a Vigantol. Děkuji

• Význam vitaminu B12 po totální gastrektomii při trávení a tvorbě červených krvinek.

  Manžel,ročnk 1947,je po totální gastrektomii pro invazivní tubulární adenokarcinom.Byl mu mimo jiné naordinován vitamin B12 gamma 1000mg.K čemu má tento vitamin pomoci?Děkuji za odpověď

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace doplňků stravy, vitamínů a léků

  Dobrý den můžu kombinovat vizivu Complex activ6 6 s vápníkem vitaminy DaC léky eliquis rimedin děkuji zdravím

• Možnost užívání železa u současné medikace

  Užívám 1/ 2 Letroxu,Nebiletu,Prestária Neo a Rosucard 10mg. Začaly mi hodně padat vlasy.Mohu k těmto lékům užívat 1 tabletu železa chelátu? Děkuji za odpověď

• Tipy na přípravky pro podporu odhlenění a uvolnění dýchacích cest

  Prosím o poradenství.Potřeboval bych něco na odhlenění

• Alternativy Luteinu Complex Premium pro obtížné polykání.

  Mám nemocný jícen, špatně se mi polyká, po operaci očí bych měl užívat Lutein Complex Premium, ale velké kaple nepolknu, existují i malé kapsle?

• Opakující se záněty dělohy

  Po každé menstruaci mi vznikne zánět dělohy. Užívám jich několik týdnů wobenzym, prebiotika, nepoužívám vložky ani tampony. Spodní prádlo mám z bavlny, k intimní hygieně používám k tomu určené gely a...

• Přípravky tradiční čínské medicíny vhodné pro podporu při tinnitu

  Dobrý den, můžete mi prosím doporučit nějaký přípravek, nejlépe čínské medicíny, který by mi pomohl s Tinitem? (Cordyceps, 076 Utišení zvonků, atp.) Poraďte mi prosím. Děkuji. Barčíková

• Dávkování antibiotik Penon 1000mg při předepsané dávce 1500mg

  Dobrý den, jsem v zahraničí a dostal jsem antibiotika Penon 1000mg. Doktor ale předepsal sílu 1500mg. Jak to mám prosím dávkovat, abych dodržel 1500mg? Děkuji

• Odvodnění

  Možné interakce doplňku Aq Balance s vašimi léky – důležité konzultovat odborníka.

  Dobrý den mohu užívat doplněk stravy Dr max Aq balance na odvodnění když užívám léky 1x tonarssa 2,85/2,5mg 1x sobycor 2,5mg 1xvenlafaxin 75mg a odpoledne1x venlafaxin 75mg godasal 50/100mg , 1xRivotril...