Vysoký spodní tlak, jak ho snížit?

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den, 

ke snížení spodního krevního tlaku můžete vyzkoušet:

1. Úprava životního stylu
   Omezit sůl (méně než 5 g denně)
   Zvýšit příjem draslíku – ovoce, zelenina, luštěniny, brambory
   Pravidelný pohyb – 30 minut svižné chůze denně pomáhá zlepšit pružnost cév
   Omezit alkohol a přestat kouřit
   Dostatek spánku a zvládání stresu (jóga, dechová cvičení, relaxace)
2.  Kontrola hmotnosti-i malé snížení váhy (např. o 5 kg) může snížit diastolický tlak o 3–5 mmHg.
3. Opatrně s kofeinem a energetickými nápoji
4. Léky- pokud úprava životního stylu nestačí, lékař může předepsat léky

Pokud se spodní hodnota drží trvale nad 90 mmHg, je vhodné navštívit lékaře.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Podobné dotazy

• Vyšší spodní tlak, co to znamená?

  Dobrý den, co znamená vyšší spodní (diastolický) tlak a je to nebezpečné? Děkuji

• Vysoký tlak?

  Dobrý den. Od včerejška večera mi začlo přeskakovat srdce (palpitace) naměřila jsem 140/90 tlak, což jsem nikdy neměla. Nyní ráno 135/81. Mám to nějak řešit? Nejsem obézní, nepiji alkohol, nekouřím, ale...

• Vysoký krevní tlak

  Dobrý den mám vysoký krevní tlak je mi 13 a u dr jsem měl 156/94 a 138 puls potom se normalizoval a včera jsem měl opět vysoký 165/80 a 148 pulsu nevíte co s tím mám dělat na výsledky z holtera mám čekat...

• Beru prášky na vysoký tlak a teď má hodně nízký spodní

  Léčím se na vysoký tlak lépe řečeno na kolísavý, beru Stada 1,5 mg a Tezeo 40 mg.hodne se mi snížil spodní tlak oproti co jsem mívala.109/63,120/63.

• Je bezpečné kombinovat kreatin a aminokyseliny při užívání Kapidinu pro vysoký spodní tlak?

  Dobrý den můžu používat kreatin a aminokyseliny když mám vysoký spodní tlak užívám kapidin 10mg 1 tabletu denně dekuji

• Může se Kreatin a Aminokyseliny Používat Při Vysokém Spodním Tlaku?

  Dobrý den můžu používat kreatin a aminokyseliny když mám vysoký spodní tlak dekuji

• Je kurkumin vhodný při diabetu a vysokým tlaku?

  Prosím, Dia2, vys. tlak, užívání Zl. kurkuminu, jde to? Děkuji

• Mam často vysoký krevní tlak často 210-100

  Mám často střídavý krevní tlak . Někdy i 195 na 90. Nebo 210-na 100. Čím by se dalo snížit nebo jak by se dal snížit. Nechcipokaždé běhat na pohotovost.Jdu si lehnout a čekám až je mi trochu líp. Děkuji

• Vysoký krevní tlak

  Dobrý den,často mám velmi vysoký krevní tlak například 210-100 je něco čím bych ho mohl snížit? Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Rada při zatížení žaludku při užívání antibiotik Augmentin

  Dobrý večer potřebujem poradit berem antibiotika Augmentin mam zataz zaludka a citim plnost mozem použít helcid alebo kinito dakujem

• Správné dávkování léku Biseptol 400 mg

  Dobrý den, prosím o radu s dávkováním léku Biseptol 400 mg na infekci močových cest pro dospělého. Paní doktorka mi napsala 1 tbl. po 12 hodinách, ale paní lékárnice z lékárny Dr.Max mě upozornila, že se...

• Možnost kombinace mirtazapinu a Lavekanu při nespavosti.

  Dobry den. Na spani beru mirtazapin 7,5mg. Mohu uzivat i lavekan. Dekuji.

• Možnost zakoupení náhradních kaučukových třešinek

  Dobrý den, je možné zakoupit náhradní kaučukové třešinky do dudlíku jako kdysi dávno? Hezký den

• Interakce mezi Prostamol Uno a Xarelto

  Prostamol Uno a xarelto může se užívat spolu, děkuji za odpověď.

• Kombinace vitaminu D, hořčíku, Eliquis a Detralex

  Dobrý den můžu brát vitamin D1000mg s horcikem200mg.leky eliquis.rano detralex děkuji

• Možnost současného užívání Augmentinu a Helcidu při žaludečních potížích.

  Dobrý den beriem antibiotika Augmentin každých 12 hodin niekdy ma boli žaludek chcem sa opitat ci by som si mohla vzít helcid 20mg dakujem