Zinek, v jakých potravinách ho najdu nejvíc?
Dobrý den,
zinek je velmi důležitý stopový prvek, který podporuje:
- imunitní systém (obranyschopnost proti infekcím),
- zdraví kůže, vlasů a nehtů,
- plodnost a hormonální rovnováhu,
- hojení ran a metabolismus (bílkoviny, DNA, inzulin).
Potraviny bohaté na zinek jsou:
- Mořské plody: Ústřice, krabi a krevety
- Maso: Červené maso (hovězí, jehněčí) a drůbež, vnitřnosti (játra)
- Luštěniny: Fazole, čočka, cizrna a hrách
- Ořechy a semena: Dýňová, slunečnicová, sezamová a lněná semínka, ořechy jako kešu a mandle
- Mléčné výrobky: Sýry, jogurty a mléko
- Celozrnné produkty: Hnědá rýže, celozrnný chléb a ovesné vločky
Zinek je vhodné doplnit v obdobích zvýšené potřeby, např.:
- při nachlazení, oslabené imunitě
- při akné, padání vlasů, lámavých nehtech
- při stresu, velké fyzické zátěži, sportu
- u vegetariánů či veganů (rostlinné zdroje se hůře vstřebávají)
- v těhotenství a při kojení
S přáním hezkého dne.
Procházková Radka
Podobné dotazy
Skříplý nerv pod lopatkou, co pomáhá na uvolnění?
Dobry den, jak uvolnit skripnuty nerv pod lopatkou doma bez leku? Dekuji
Výběr hydratačního krému vhodného při léčbě akné gelem Acnatac
Chtěla bych se zeptat, jaký krém mohu používat na hydrataci při medikamentózní léčbě akné (lokálně Acnatac). Zatím jsem vyzkoušela od značek Uriage, Bioderma a La Roche Posay, ale chtěla bych najít pro...
Domácí přírodní masky na akné
Dobrý den, potřebuji radu od vás prosím jestli znáte nějaký přírodní domácí masky který by fakt zaútočili na akne ? A jaký se nejvíc používají ? Mam mastnou a někdy smíšenou pleť s akné a hodně skvrn na...
Voda akné ? Na čele
Dobrý den, prosím vás měl bych takový hloupý dotaz ohledně akné, dělá se mi nejvíc na čele a už jsem zkusil snad všechny přípravky i uriage a potraviny atd.. dříve se mi na čele nedělali hodně a chci se...
Růžovka
Mám ruzovku v obličeji od podzimu, malé cevky, červené tváře, nos. Jaký krém z řady Eucerin, popřípadě Avene, Bioderma je vhodný na zimu i v mrazech? Děkuji za odpověď
Mohu kombinovat krém Rosalox s krémem derm2 reha?
Dobrý den, chci se zeptat zda je možné kombinovat krém Rosalox s krémem derm2 reha?. popřípadě po jaké době si mohu namazat obličej krémem po použití Rosaloxu? Moc děkuji za odpověď.
Pocení šourku
Trpím nadměrným pocením šourku. Tak, že mám vlhké prádlo. ve dne hlavně při sezení ale i při spánku. Prosí o radu jaký prostředek proti tomu použít.
Mastné vlasy a lupy
Dobrý den, jdu si pro radu. Koukám na šampóny značky Alpecin, a hledám vhodný šampón pro mastné vlasy, a lupy. Nevím jaký typ mám zvolit.
Nejnovější otázky v poradně
Možnost současného užívání Forfeminy slim a Fylrevy
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli mohu uzivat současně Forfeminu slim a Fylrevy. Děkuji
Homeopatika na psychickou pohodu a bolesti hlavy při zohlednění zdravotního stavu.
Dobrý den. Touto cestou bych se vás rád zeptal. Jaké homeopatika by jste mě doporučili na psychiku.Nechci brát nějaké léky které nechci. Užívám takto 4 za den tlak,cukrovka, cholesterol, purinol. Jelikož...
Užívání vitamínů na podporu plodnosti
Dobrý den, jak dlouho lze užívat vitamíny na podporu plodnosti? Vitamíny s manželem užíváme skoro rok, zatím se nám nepodařilo otěhotnět. Manželovi jsem nejprve kupovala Beggs Men Booster, nyní užívá...
Platí zákaz vydání léku Phenaemaletten 15mg na veterinární recept?
Dobrý den, platí stále zákaz vydání léku Phenaemaletten 15mg na veterinární recept??
Psychické obtíže při snižování dávky antidepresiv - možné příčiny a doporučené postupy.
Dobrý večer, je mi 59 let a téměř rok a pul se sama starám o devadesátiletou imobilní maminku. Asi před pul rokem začala mít velké problémy - neorientovala se v case, prostoru, lidech a já jsem tím...
Záruční doba a vlastnosti Lugolova roztoku po roce používání.
Prosím o sdělení jakou záruční dobu má Lugolův roztok. Zda má po roce stejné vlastnosti?