Pre-workouty

Výběr pre-workoutu na Dr. Max

V sortimentu pre-workoutů na Dr. Max najdete produkty s různorodým složením – od jednoduchých směsí až po komplexní „all-in-one“ formule. Nejčastěji obsahují látky pro pump-efekt (podpora NO), jako je L-citrulin nebo citrulin malát, případně L-arginin či AAKG. Mezi běžné funkční aminokyseliny patří beta-alanin, taurin či L-tyrosin. V některých produktech se využívá také kreatin (monohydrát či malát) a stimulanty, například kofein či extrakt ze zeleného čaje theanin.

U komplexních pre-workoutů se mohou objevit i sacharidy nebo malý podíl syrovátkového proteinu, které doplňují energii pro náročný trénink. Konkrétní složení se liší podle toho, zda je cílem podpora energie, soustředění, pump-efekt nebo zda hledáte kombinovaný účinek. Při výběru zvažte svou toleranci na stimulanty, denní režim, citlivost na kofein a také typ tréninku, pro který je produkt určen.

Stimulační (stimulantní) pre-workouty

Obsahují kofein nebo další látky s povzbuzujícím účinkem. Hodí se pro intenzivní trénink, kdy je cílem vyšší soustředění a podpora pocitu energie. Jsou vhodné spíše pro tréninky v první polovině dne. Nejčastějším stimulantem je kofein, někdy také extrakt ze zeleného čaje (theanin).

Bez stimulačních látek (non-stim)

Non-stim pre-workouty neobsahují kofein ani jiné stimulanty, takže se hodí i pro večerní trénink nebo pro uživatele, kteří jsou na stimulanty citliví.

Příchutě, formy a balení

Pre-workouty najdete nejčastěji v práškové formě určené k rozmíchání ve vodě. Vybírat můžete z různých příchutí i balení od menších sáčků až po velké dózy. Některé produkty mají i kapslovou podobu pro snadné dávkování.

Dávkování a kombinace

Dávkování se obvykle pohybuje v rozmezí jedné porce 15–30 minut před tréninkem. Pre-workout lze kombinovat s kreatinem, EAA, BCAA nebo elektrolyty podle typu tréninku. Vždy sledujte vlastní toleranci na stimulanty i doporučené dávkování. Při kombinacích sledujte složení, abyste zbytečně neužívali přípravky se stejným složením.

Často kladené otázky