Ako sa davyliecit imsomia

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

 Dobrý deň, liečba insomnie, ak trvá viac ako 4 týždne, už vyžaduje intervenciu lekára. Na voľný predaj na spánok je možné zaobstarať si rastlinné výťažky- najčastejšie ide o valeriánu (pozor, pach láka mačky), chmeľ, medovku, levanduľu, pupočník. Valeriána má najviac klinických štúdií, posobí však v rozmedzí 21 dní. Je vhodné doplniť rastlinnú liečbu o L-theanín, aminokyselinu, ktorá má podporný účinok pri alfa vlnách v mozgu, navodzuje kľud. Pokiaľ má nespavosť aj psychický povod, doporučujú sa prípravky s obsahom ľubovníka bodkovaného (pozor však v letných mesiacoch, je fototoxický)- napríklad Novo-Passit. Podpornú funkciu má užívanie magnézia, pomáha tvoriť vlastný melatonín- hormón spánku. Pri liečbe nespavosti má význam dodržiavať režimové opatrenia- odporúča sa miestnosť pravidelne vetrať (ideálna teplota je 17°C), v prípade, že spánok nenastane do 30 minút, opustiť ložko a ísť vykonávať príjemnú činnosť (napríklad čítanie). Medzi ďalšie patrí nemaľovať steny výraznými farbami, zaobstaranie si kvalitného matracu a ďalších doplnkov,  vyhýbanie sa ťažkým, koreneným jedlám, či kofeínovým nápojom. Ide o tzv. "spánkovú hygienu". V prípade, že je nutné vyhľadať lekára, stanovuje sa diagnóza, na recept sú dostupné preparáty s obsahom zolpidemu, či zopiklonu. Je však nutné poznať príčinu insomnie.  S pozdravom Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• Přírodní prostředky na zlepšení spánku

  Dobrý den můžete doporučit něco na spaní co opravdu zabírá dostala jsem léky na spaní ale raději bych něco přírodního

Nejnovější otázky v poradně

• Rady pro řešení pupínků v nose

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat na pupínky v nose co na ně?

• Silná bolest u falešného zubu, vystřelující do hlavy, zhoršená pohybem a polykáním.

  Dobrý den, mám silnou bolest v oblasti spodní stoličky, kde mám falešný zub. Bolest je ostrá až svědivá a vystřeluje směrem pod oko, do hlavy a okolí. Nemohu kvůli tomu kousat ani jíst na pravé straně a...

• Kombinace Elicea, Trittico a Lexaurinu před operací

  Uzivam Eliceu 10 mg a vecer Trittico 75 mg. Jdu na operaci a mam pred ni uzit Lexaurin 3mg. Je to vyjimecne mozne? Dekuji.

• Užívání Detralexu při kojení na hemoroidy po porodu.

  Dobry den , dcera ma po porodu velké hemoroidy. Může pri kojení uzivat detralex? Dekuje Hromadkova

• Sex a intimní problémy

  Lubrikační gely na vodní bázi vhodné pro citlivou sliznici a prevenci mykóz

  Dobrý den, jaká značka lubrikačního gelu na vodní bázi je vhodná při citlivé sliznici a sklonem k mykózam? Děkuji za odpověď

• Současné užívání léků ESSENTIALE FORTE a LAGOSA

  Dobrý den, mohu užívat léky na játra ESSENTIALE FORTE a LAGOSA zároveň, současně?

• Kombinace Biopron ATB, Cytoplan S. Boulardii a antimalarik Malarone

  Dobry den, je mozne kombinovat biopron atb, cytoplan s.boulardii s antimalariky malarone? Je potrebny nejaky casovy odstup vsech pripravku nebo lze neco najednou? Dekuji

• Možnost kombinace třezalky s doplňky stravy a doporučení rozdělení dávkování během dne

  Dobrý den,prosím vás mám dotaz, kvůli problémům s krční páteří užívám Magnesium 800g BCM +B6 ,dále vitamíny C,D,a na klouby tablety Geladrink,je možné užívat k těmto přípravkům Třezalku v...

• Antikoncepce

  Užívání antikoncepce bez pauzy: Je možná kratší pauza k zachování ochrany?

  Dobrý den, chci se zeptat, když jsem brala dvě blistra za sebou (bez placebo pauzy) antikoncepce drovelis, za muzu při 40 aktivní tabletě již udelat 4 denní pauzu (správně bych mela užívat 48 tablet;...

• Kombinace léků Propanorm a Zaldiar

  Je možné kombinovat propanorm a zaldiar