Bolest krční páteře, jak si lehnout aby nebolela?

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den, 

ano, poloha při spánku i správný polštář mohou mít velký vliv na bolesti krční páteře.

Vhodné polohy při bolesti krční páteře:

• Na zádech (nejvhodnější)
  Hlava a krční páteř by měly být v přirozeném prodloužení páteře – tedy ne příliš ohnuté dopředu ani dozadu.
  Použijte nízký anatomický polštář (tzv. ortopedický), který podpírá krční lordózu, tedy přirozené zakřivení krku.
  Ramena by měla ležet na matraci, ne na polštáři.
• Na boku
  Páteř (včetně krku) by měla být v rovině – představte si, že tvoří přímku od hlavy po kostrč.
  Polštář by měl být tak vysoký, aby vyplnil prostor mezi ramenem a hlavou – hlava by se neměla naklánět dolů ani nahoru.
  Pomáhá dát si menší polštář mezi kolena, aby se uvolnily i bedra a kyčle.

Nevhodné:

• Na břiše
  Tato poloha nutí mít hlavu dlouho otočenou na stranu → přetěžuje svaly krku a často bolesti zhoršuje.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Podobné dotazy

• Bolest krční páteře

  Dobrý den,od rána mě bolí na pravé straně krční páteř a vystřeluje mi to do hrudníku mezi prsy,ale je to pod prsem v pravo, cítím to lehce při nádechu a při pohybu,je to v pořádku?

• Cronická Bolest Krční Páteře Po Extrakci Zubů: Může Být Souvislost?

  Dobrý den, v lednu mi byly vytrženy všechny zuby, rány nebolely, zato krční páteř (6 Brufenů 2 měs.) od mládí chron. bolesti potvr. MR) 2 Br.ráno vždy stačily. Včera extr.dolní osmičky bez zánětu ale...

• Motání hlavy a špatné dýchání: Může být spojeno s krční páteří?

  Dobrý den chtěla bych se zeptat mam problémy s krcni pateri motá se mi hlava špatně se mi dýchá a tlak mám 103/92 p81 muze to byt od páteře

• Potíže s krční páteří

  Dobrý den. Doporučíte mi léky, vitamíny či potravinové doplňky na krčí páteř ? Potíže jsou dlouhodobé a vracejí se - silné závratě s průjmem, zvracením, svalovým třesem, ale bez bolestí, žádná bolesti...

• Bolest na pravém prsu při polykání

  Dobrý den, při polykání a případně i říháni mě bolí od spodní části krku až po pravé prso. Je to jako když spolknete horký brambor až na to, že to nebolí ve středu zad, ale vpravo na prsu. Při nádechu i...

• Správné držení těla, jak ho zlepšit?

  Dobry den, jak si zlepsit drzeni tela kdyz casto sedim? Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Lék Cotrimoxazol a riziko kožních reakcí při pobytu na slunci

  Zdravím a prosím o radu. Užívám Cotrimoxazol Al forte na potíže s močovým měchýřem, v současné době se těžko vyhnu pobytu na slunci. Jak se projeví? Jedu na dovolenou, jak se projeví kožní problémy a...

• Kompatibilita Ivabradinu s antibiotiky Klabax 500 mg

  Dobry den, mohu uzivat Ivabradin 0‐0‐0,5 spolecne s antibiotiky Klabax 500 1-0-1? Dekuji

• Postup po omylem užitých dvou pilulkách antikoncepce Jangee v jednom dni.

  Dobrý den, podařilo se mi nedopatřením vzít dvě pilulky antikoncepce Jangee v jeden den, jednu ráno a jednu večer. Jak mám dál pokračovat, mám si vzít zítra ráno další?

• Použití masti Cicatridina na sliznici vnějšího genitálu.

  Dobrý den, je možné používat mast cicatridina na sliznici vnějšího genitálu nebo pouze na kůži. Děkuji.

• Chybějící informace o době použitelnosti u produktu Probiotika+Prebiotika

  Dobrý den, zakoupil jsem si od firmy blendea Probiotika+Probiotika a nikde jsem nenašel expiraci, jsou bez expirace ? Děkuji Pavel Matěcha

• Užívání ostropestřce mariánského při lécích na cukrovku, štítnou žlázu a tlak

  Dobrý den,beru Glukophage,Sovrastu,eutyrox a prestarium mohu k tomu užívat ostropestřec mariánský? Děkuji

• Kombinace Wobenzymu a Wobenzymu Immun s dalšími léky - bezpečnost a dávkování.

  Dobrý den, druhá část otázky se nezobrazila. Byl to Wobenzym a Wobenzym immun, jestli ho mohu jist dle návodu 3x2 tablety na záněty, společně s Eliguis, Asacol, Indapamid a Sorbifer... Děkuji za odpověď.

• Použití Elocom krému na svědění genitálií: informace z příbalového letáku a doporučení lékaře.

  Dobrý den, mohu elocom krém potirat na genitalie ?mam svědění na stydkych pyscích a kolem.pochvy. lékařka mi ho předepsala,jelikož předchozí imacort byl slabý a nepomohl.Na letáku však píšou,že...

• Výběr kompresních ponožek pro prevenci otoků při dlouhém letu.

  Dobrý den, žádám radu. Chtěla bych koupit sobě a manželovi kompresní ponožky do letadla. Nemáme zatím žádné problémy, nemáme křečové žíly, jenom při letu nám trochu netékají lýtka. Mohli byste mi prosím...