Bolest krční páteře, jak si lehnout aby nebolela?

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den, 

ano, poloha při spánku i správný polštář mohou mít velký vliv na bolesti krční páteře.

Vhodné polohy při bolesti krční páteře:

• Na zádech (nejvhodnější)
  Hlava a krční páteř by měly být v přirozeném prodloužení páteře – tedy ne příliš ohnuté dopředu ani dozadu.
  Použijte nízký anatomický polštář (tzv. ortopedický), který podpírá krční lordózu, tedy přirozené zakřivení krku.
  Ramena by měla ležet na matraci, ne na polštáři.
• Na boku
  Páteř (včetně krku) by měla být v rovině – představte si, že tvoří přímku od hlavy po kostrč.
  Polštář by měl být tak vysoký, aby vyplnil prostor mezi ramenem a hlavou – hlava by se neměla naklánět dolů ani nahoru.
  Pomáhá dát si menší polštář mezi kolena, aby se uvolnily i bedra a kyčle.

Nevhodné:

• Na břiše
  Tato poloha nutí mít hlavu dlouho otočenou na stranu → přetěžuje svaly krku a často bolesti zhoršuje.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Podobné dotazy

• Bolest krční páteře

  Dobrý den,od rána mě bolí na pravé straně krční páteř a vystřeluje mi to do hrudníku mezi prsy,ale je to pod prsem v pravo, cítím to lehce při nádechu a při pohybu,je to v pořádku?

• Cronická Bolest Krční Páteře Po Extrakci Zubů: Může Být Souvislost?

  Dobrý den, v lednu mi byly vytrženy všechny zuby, rány nebolely, zato krční páteř (6 Brufenů 2 měs.) od mládí chron. bolesti potvr. MR) 2 Br.ráno vždy stačily. Včera extr.dolní osmičky bez zánětu ale...

• Motání hlavy a špatné dýchání: Může být spojeno s krční páteří?

  Dobrý den chtěla bych se zeptat mam problémy s krcni pateri motá se mi hlava špatně se mi dýchá a tlak mám 103/92 p81 muze to byt od páteře

• Potíže s krční páteří

  Dobrý den. Doporučíte mi léky, vitamíny či potravinové doplňky na krčí páteř ? Potíže jsou dlouhodobé a vracejí se - silné závratě s průjmem, zvracením, svalovým třesem, ale bez bolestí, žádná bolesti...

• Bolest na pravém prsu při polykání

  Dobrý den, při polykání a případně i říháni mě bolí od spodní části krku až po pravé prso. Je to jako když spolknete horký brambor až na to, že to nebolí ve středu zad, ale vpravo na prsu. Při nádechu i...

• Správné držení těla, jak ho zlepšit?

  Dobry den, jak si zlepsit drzeni tela kdyz casto sedim? Dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Bronchipret sirupu a Ibalgin Rapid 400

  Mohu kombinovat Bronchipret sirup a Ibalgin rapid 400 ? Děkuji

• Únava a nedostatek energie při užívání Adenuricu

  Užívám Adenuric na dnu a cítil jsem se unavený a bez energie. Je to možné? Čím popř. nahradit?

• Výskyt kopřivky na krku po užívání Trombexu

  Prosim uzivam dva dny Trombex obevila se mi koprivka po krkem.

• Kombinace antibiotik Penlac s mléčnými výrobky a citrusy

  Dobrý den, mohu na antibiotika Penlac 875/125mg mléčné výrobky a citrusy? Děkuji.

• Srovnání Adenuricu a Allopurinolu

  Jaký je rozdíl Adenuric vs Allopurinol?

• Použití očních kapek Hypo Dual

  Dobrý den prosim vás můžu bez problémů používat kapky do očí hypo dual klidně 4-5x denně jsem zvyklí používat thealoz duo 4-5x denně ale teď si kapu hypo dual kvůli zánětu očních víček

• Je Voltaren dostupný bez předpisu nebo pouze na lékařský předpis?

  je voltaren na předpis obvodním lekařem