Chci rychle přibrat. Je to otázka života a smrti

Question

Answer 1

Dotaz z 29. 11. 2015:

Dobrý den. Je mi 16 a vážím 51 Kg při výšce 180 Cm. Jsem hrozné hubený. Na základce jsem i v létě měl dlouhé rukávy aby se mi ostatní nesmáli, ale teď jsem na střední a chodit v létě když je 40 stupňů se mi už nechce. Je tu i víc důvodu proč chci přibrat. 1. Je té že musím i v tělocviku mít dlouhé oblečení a za 2. Jsem tak hubený změny nemám sílu vykonávat žádné sporty. Už nevím co mám dělat. Mohli by jste mi prosím poradit co mám dělat ? Třeba jestli na to nejsou nějaké léky nebo vitamíny. Jím 3x denně. Klasická jídla.

Na dotaz odpovídá PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký večer,jen předesílám, že základem přibírání na váze vždy je a bude pozitivní energetická bilance. Doplním pár úsměvných doporučení, která berte s nadhledem, nicméně s klidným svědomím na nich můžete postavit i Vaši snahu zvýšit hmotnost : Potraviny a nápoje označené jako "light" nesmí přes práh bytu; na dezert je vždy vhodná doba; žádné balení sušenek není dost velké; místo kuřete upečte kachnu; ke kuřecímu masu se hodí slanina; zelenině také sluší slanina; jíst před spaním není nevhodné; jídlo servírujte na velkých talířích - nestyďte se si přidat; nikdy nebuďte líný dojít si do večerky pro čokoládu. Jestliže aktivně sportujete, nehrozí nárůst tukové tkáně na úkor svalové. Za předpokladu, že se zdravě stravujete, potřebujete minimum extra exogenně doplňovaných vitaminů či minerálů. V lékárnách, je-li mi známo, nenaleznete přípravek, jež by měl za cíl zpomalovat metabolismus. Jen ze zajímavosti zmíním recepisové léčivo Peritol občas užívané pro mírnění kachektických stavů. Čistě teoreticky by bylo možné využít nežádoucí účinky antipsychotik, antidepresiv, antihistaminik, antiepileptik, kortikoidů ke zvýšení váhy - jde však skutečně o "off" label indikaci s nulovým uplatněním v praxi. Tradičně se soudí, že vitaminy skupiny B (B komplex, Pangamin..) mají stimulovat chuť k jídlu, nicméně bez opravdového přísunu poživatin od nich nelze očekávat v žádném případě zázraky. Syrovátka představuje potenciál tloustnutí zejména díky velkému obsahu sacharidů (laktózy). Pokud dodržujete pokyny týkající se dávkování, nehrozí acidóza organismu (zejména při zachování adekvátního pitného režimu). Spíše bych ale Vaši pozornost upřel na wellness centra a fitness shopy, v jejichž sortimentu jistě objevíte tzv. gainery. V zásadě jde o sacharido-bílkovinné práškové koncentráty, které díky svým relativně vyváženým nutričním parametrům slouží k dosažení optimální tělesné váhy nejen sportovců, nýbrž i "běžné" populace. Jestliže budete OPRAVDU dostatečně jíst a případně doplňovat výše zmíněné doplňky stravy plus správně cvičit (nezbytná tvorba svaloviny zpevňovacími sestavami), není možné (pokud jste zdravý - netrpíte poruchou absorbce potravy, thyreotoxikózou, insuficiencí nadledvinek, myopatií, mentální anorexií, bulimií..), abyste nepřibral. Brzký přírůstek na váze přeje Lukáš Dobrovolný