Chci zhubnout
Hezký den, žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle. Závěrem bych tedy jen podotkl, že prostředky nabytí štíhlé figury považujte jen jako pomocnou ruku při snižování hmotnosti - nikoliv alfu a omegu celého procesu. Pokud byste se měl opravdu rozhodnout pro některý z preparátů (mimo předpisových a s ohledem na výskyt deprese rizikových Adipexu a Mysimby), pak se zajisté zaměřte buď na inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo relativně levnější polysacharidy (Obezin, psyllium, chlorella..). Příjemné začínající léto přeje Lukáš Dobrovolný
Podobné dotazy
Chci zhubnout
Můžete mi prosím poradit jestli existuje něco účinného na hubnutí v lékárně. Diety se mi nedaří udržet a ráda bych především ze zdravotních problémů zhubla.
chci zhubnout
dobrý den mohu se zeptat kde bych sehnala zyto injekce .
Chci zhubnout.
Dobrý den, je vhodný Unilakt se skořicí k tomu, abych zhubla? Děkuji Vám za odpověď.
Chci zhubnout
Dobry den,chtěla bych se zeptat jesly mužů začít brát prášky Forfemina na hubnutí pokud jsem onkologicky pacient děkuju
Chci zhubnout
Je mi 52 let mam115kg při výšce 168 cm.lecim se na vysoký tlak.Beru orcal jednu tabletu ráno můžete mi něco doporučit v rozmezí tak do 400 Kč. Děkuji s pozdravem
Chtěla bych zhubnout
Je my 54 let měřim 153 cm váha 73kg teď beru na cholesterol prášky každý den 1 večer Rosucart beru i na bolesta veral retart 100mg na bederní páteř mam problémy jsem astmatik beru i spreje...
Chtěla bych zhubnout
Dobrý den, mám velkou nadváhu je něco co mi znechutí jídlo abych tolik nejedla a nebo na podporu hubnutí ale co nejúčinnější. Děkuji
Dobrý den, chtěla bych trochu zhubnout
Dobrý den, chtěla bych trochu zhubnout, i když obezitou netrpím. Vážím 58kg a měřím 165cm. Moje BMI je 21,3. Měla bych mít normální váhu. Přesto jsem se ale cítila lépe s 50-ti kg. Narazila jsem na...
Dobrý den chci se zeptat dostala jsem se do přechodnou, a začala jsem probírat a chci zhubnout pomůže mi to
Dobrý den chci se optat jestli mi pomůžeš ten to přípravek zhubnout, jsem v přechodu a začala jsem probírat děkuji za odpověď a
Nejnovější otázky v poradně
Kombinace Condrosulfu 400 mg a kolagenu na klouby, pleť, vlasy a nehty
Dobrý den. Mohu užívat Condrosulf 400 mg (na klouby)a i doplňek stravy kolagen Mandimu(na pleť,vlasy a nehty)? Děkuji
Novalgin 500: Je to opioid?
je novalgin 500 opiod
Zvyšování dávky Letroxu: Postupné zvyšování nebo okamžitá změna dávkování?
Zvýšení Letroxu postupně nebo hned.
Kombinace lithia a Molocoxu
Dobrý den,mohu kombinovat Lithium 3x denně 100mg a Molocox15mg 1x denně.Děkuji
Kombinace Detralexu, Emoxenu Plus a Zolpidemu
Můžu brát denně 2 Detralex, 2 denně emoxen plus a na noc zolpidem
Možnosti užívání Nolpazy a Cocculine po léčbě antibiotiky na Helicobacter pylori
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na Boiron Cocculine 30 tablet. V nedávné době jsem dobrala antibiotika a Nolpazu na Helicobakterii. Bohužel se mi po pár dnech dobrání Nolpazi vrátila nevolnost. Lze dále...
Rozdíly mezi naslouchátky Medical HA 20 a Medical HA 50.
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký je rozdíl mezi naslouchátky Medical HA 20 a Medical HA 50. (Kromě ceny.) Děkuji
Dlouhodobé bolesti kolene po aplikaci kyseliny hyaluronové
muze aplikace kyseliny hyaluronove 3 davka zhorsit artroticke bolesti kolene po 14 dnech a stale pretrvavat uz 2 mesice? dekuji